దోసకాయ క్వినోవా చీలా
Nutritional info
Per Serving: 1 సంఖ్య - 47.0 gm
పోషకాహార పంపిణీ
- శక్తి 113.00 kcal
- కార్బోహైడ్రేట్ 14.84 gm
- ప్రోటీన్ 1.15 gm
- మొత్తం కొవ్వు 3.00 gm
- మొత్తం ఫైబర్ 4.48 gm
పదార్థాలు
Steps
- Step 1
ఒక గ్రైండర్లో నానబెట్టిన క్వినోవా, 3 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన దోసకాయ, 1/8 పచ్చిమిర్చి పేస్ట్, 1/4 టీస్పూన్ తరిగిన అల్లం, 1 నెం
- Step 2
శొంఠి, 2 టీస్పూన్ తురిమిన కొబ్బరి, 1/10 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 1/10 టీస్పూన్ ఎండుమిర్చి పొడి, 1/8 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు మెత్తగా పేస్ట్ గా రుబ్బు
- Step 3
పాన్లో 1 టీస్పూన్ నూనె వేడి చేసి, చెంచా క్వినోవా పిండిని పోయాలి
- Step 4
పిండిని స్ప్రెడ్ చేసి క్రిస్పీగా రోస్ట్ చేయాలి
- Step 5
వేడిగా సర్వ్ చేయండి
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
అనుకూలీకరించిన భోజన ప్రణాళికను పొందండి
కొన్ని వివరాలను నింపండి మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉచిత భోజన పథకాన్ని పొందండి.
సైన్ అప్ చేయండి