ఈ రోజు మీ కుటుంబం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ట్రాక్ చేయండి

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పోషక అవసరాలు వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. ఏ ఒక్క భోజన పథకం కూడా అందరికీ సరిపోదు. ఏదేమైనా, సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఒక వ్యక్తి వివిధ వయస్సులలో శారీరకంగా చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల ఎత్తు మరియు బరువును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం ప్రారంభ ఆరోగ్య సవాళ్లను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
దీన్ని చేయడానికి గ్రోత్ చార్ట్ సృష్టించడం మరియు నిర్వహించడం ద్వారా మీరు వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు. ఒకదాన్ని ఎలా సృష్టించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు మీకు అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని అందించడానికి ఆస్క్ నెస్ట్లే ఇక్కడ ఉంది. గ్రోత్ ఛార్టులపై శీఘ్ర గైడ్ ఇక్కడ ఉంది - అవి ఏమిటి, మీరు వాటిని ఎందుకు నిర్వహించాలి, ఎంత తరచుగా కొలవాలి మరియు మరెన్నో.
పిల్లల పెరుగుదల చార్ట్ మీ పిల్లల పెరుగుదల మరియు శ్రేయస్సును పర్యవేక్షించడానికి మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి వీలు కల్పిస్తుంది. మీరు గ్రోత్ చార్ట్ ను నిర్వహించేటప్పుడు, అదే వయస్సు లేదా లింగానికి చెందిన ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే మీ బిడ్డ ఎంత బాగా ఎదుగుతున్నాడో మీరు నేర్చుకుంటారు. ఆదర్శ సూచనల నుండి ఏవైనా వైవిధ్యాలను తనిఖీ చేయడానికి ఈ గ్రోత్ చార్ట్ మీ వైద్యుడికి సమాచారంగా కూడా పనిచేస్తుంది. ఏదేమైనా, అబ్బాయిలు మరియు బాలికలకు చార్ట్ భిన్నంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే వారి పెరుగుదల విధానాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.
వయోజనులకు (18 ఏళ్లు పైబడినవారు) , మంచి ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట ఎత్తుకు శరీర బరువు ఆదర్శ శరీర బరువుగా పరిగణించబడుతుంది. చాలా సరళమైన మరియు మరింత ఆమోదయోగ్యమైన కొలత బరువు మరియు ఎత్తు యొక్క నిష్పత్తి, ఇది మొత్తం శరీర ద్రవ్యరాశిని అంచనా వేస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వు శాతంతో ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా ఉపయోగించే నిష్పత్తి BMI. బరువును కిలోగ్రాములలో ఎత్తు యొక్క చతురస్రాకారం ద్వారా మీటర్లలో విభజించడం ద్వారా దీనిని లెక్కిస్తారు.

ఉపయోగించే రిఫరెన్స్ గ్రోత్ చార్ట్ లు:

2 నుండి 5 సంవత్సరాల వయస్సు: ఎత్తు మరియు బరువు రెండింటికీ WHO వృద్ధి చార్టులు

5 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు: ఎత్తు మరియు బరువు రెండింటికీ IAP గ్రోత్ చార్ట్

18 ఏళ్లు పైబడినవారు: BMI (ఎత్తు మరియు బరువు నిష్పత్తి) ఆసియన్ ఇండియన్స్ కోసం భారతీయ ఏకాభిప్రాయ ప్రకటన ఆధారంగా, API, 2009, క్లినికల్ డైటెటిక్స్ మాన్యువల్, 2వ ఎడిషన్, IDA, 2018లో ప్రచురించబడింది.