మీరు మీ చిన్నదానికి ఆహారం ఇవ్వడానికి పోరాడుతుంటే మరియు ప్రతిరోజూ దాని గురించి ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, మీరు బహుశా పిక్కీ తినేవారితో వ్యవహరిస్తారు. ఒకటి ఉంటేనే మీకు తెలుస్తుందని అంటున్నారు. యుద్ధంలో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు దీనిని అనుభవిస్తారు. అలాగే, ఇక్కడ ఒక చిన్న రహస్యం ఉంది. దాని గురించి ఒత్తిడికి గురికావడం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఇప్పుడు, ఇక్కడ శుభవార్త ఉంది - పిల్లలు కొత్త ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు ఆస్వాదించడానికి అనేక మార్గాలు నిరూపించబడ్డాయి. ఒక వారం లేదా ఒక నెలలో "పికీలను" తగ్గించడం కష్టం అయినప్పటికీ, మీ పిల్లవాడు ఆహారం పట్ల మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు తినడానికి మరింత సాహసోపేతంగా మారడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ 5 రూల్స్ ట్రై చేయండి.
- మీ వెజిటేబుల్-ద్వేషించే బిడ్డకు కూరగాయలను పదేపదే పరిచయం చేయండి:
- కూరగాయల విషయానికి వస్తే, పెద్దలకు కూడా వారి ఎంపికలు ఉన్నాయి! సరే, పిల్లలు కేవలం పిల్లలు మాత్రమే. కూరగాయలు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి. జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడే ఫైబర్స్ కూడా వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కానీ, మీ పిల్లవాడు కూరగాయలను చూసి ముఖం పెడితే? దీని అర్థం అతను కూరగాయలను ఇష్టపడడు.
- ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ బిడ్డ ఏదైనా కొత్త ఆహార పదార్థాన్ని ప్రయత్నించడానికి 15 ప్రయత్నాలు పట్టవచ్చు. తల్లులు తమ పిల్లలను తినమని బలవంతం చేయకుండా కొత్త ఆహారాలకు పదేపదే బహిర్గతం చేయాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది చివరికి కొత్త ఆహారాలకు రుచిని అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, కూరగాయలు లేని ఆహారంలో మీ శిశువు పెరుగుదలకు ముఖ్యమైన అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాలు లేవు.
- మీ శిశువు ప్లేట్లో గందరగోళాన్ని నివారించడానికి ఆహార పదార్థాలను విభజించండి:
తల్లులు తరచుగా తమ పిల్లలకు గుజ్జు చేసిన బంగాళాదుంపలు లేదా బియ్యం మరియు పప్పులు కలిపిన ఆహారాన్ని ఇస్తారు. అయితే, పిల్లలు తమ ప్లేట్లలో ఈ గందరగోళాన్ని చూసిన తర్వాత కలత చెందుతారు. బదులుగా, వేర్వేరు విభాగాలను కలిగి ఉన్న ప్లేట్ను పొందండి మరియు ప్రతి కంపార్ట్మెంట్ను వేరే ఆహార పదార్ధంతో నింపండి. ఈ విధంగా, మీ పిల్లవాడు వస్తువులను ప్రయత్నించడానికి మరింత ప్రోత్సహించబడతాడు, ఎందుకంటే అతను లేదా ఆమె మరింత వైవిధ్యాన్ని చూస్తారు.
- వివిధ మార్గాల్లో పండ్లను పరిచయం చేయండి:
- మీ బిడ్డ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చడం మీకు కష్టంగా ఉందా? ఆందోళన చెందవద్దు ఎందుకంటే ఇది చాలా మంది శిశువులకు ఒక సాధారణ సమస్య. ఇప్పుడు, మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, పండ్లు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు గొప్ప మూలం. అవి 100 శాతం కొలెస్ట్రాల్ లేనివి మరియు సహజంగా తీపిగా ఉంటాయి. కాబట్టి, తల్లులు తమ పిల్లలకు పండ్లు తినిపించడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనాలి.
- మీరు స్మూతీస్ లేదా కస్టర్డ్స్ వంటి వివిధ పండ్ల వంటకాలను సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు వాటిని పిండిచేసిన గింజలతో అలంకరించవచ్చు లేదా వాటిపై చెర్రీస్తో అలంకరించవచ్చు. మిక్స్డ్ ఫ్రూట్ సలాడ్ తయారు చేయడం కూడా గొప్ప ఆలోచన, ఎందుకంటే ఇది రంగురంగులది మరియు విభిన్న అభిరుచులు మరియు ఆకృతుల మిశ్రమం.
- మీ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్రియులకు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని అందించండి:
- మీ చిన్నవాడు బర్గర్ మరియు పిజ్జా వంటి జంక్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడితే, ఇది అతని ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే వీటిలో పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి కాని కొవ్వు, సోడియం మరియు చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అంతేకాక, వీటిని తరచుగా అపరిశుభ్ర పరిస్థితులలో మరియు నాణ్యత లేని నూనెతో తయారు చేస్తారు.
జంక్ ఫుడ్ ను ఇష్టపడే వారి కోసం తల్లులు నూడుల్స్, వెజిటబుల్ రోల్స్, వెజిటబుల్ శాండ్ విచ్ లు వంటి అనేక వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. . ఇంట్లో. ఇంట్లో తయారయ్యే ఏ ఆహారం అయినా మరింత పోషకమైనది మరియు పరిశుభ్రంగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఒక తల్లిగా మీరు, మీ బిడ్డ తినే ఆహారాన్ని ఇష్టపడేలా చేయాలి!
- మీ బిడ్డ ఆనందించే ఆహారాల పదార్థాలను ఇతర ఆహార పదార్థాలకు జోడించండి:
- మీ పిల్లవాడు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఇష్టపడతాడు మరియు అతనికి పరిచయం చేసిన ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని తిరస్కరిస్తాడు కాబట్టి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా, మీ పిల్లవాడు ఆ నిర్దిష్ట ఆహార పదార్థాన్ని ఎందుకు ఇష్టపడతాడో లేదా ఏ పదార్ధం మీ బిడ్డకు ఆ ఆహారాన్ని ఆసక్తికరంగా మారుస్తుందో తెలుసుకోండి.
- మీరు ఆ ప్రత్యేక మూలకాన్ని కనుగొన్న తర్వాత (ఇది కూరగాయలు లేదా మసాలా కావచ్చు), మీ బిడ్డకు మీరు పరిచయం చేసే ఏదైనా కొత్త ఆహారానికి ఆ మూలకాన్ని జోడించండి.
కాబట్టి, గజిబిజి తినేవారిని ఎదుర్కోవటానికి కావలసిందల్లా, కొంచెం సృజనాత్మకత మరియు కొంత అవగాహన. పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా, మీరు గొడవలు లేదా కన్నీళ్లకు గురికాకుండా మీ పిల్లల ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ప్రవేశపెట్టవచ్చు!
మీ పిల్లల ఎదుగుదల మరియు అవకాశాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.nangrow.inని సందర్శించండి