బరువు మరియు ఊబకాయం గురించి పిల్లలతో ఎలా మాట్లాడాలి

భారతదేశంలో, ఈ రోజుల్లో, ఊబకాయం కేవలం జీవనశైలి రుగ్మత కంటే అంటువ్యాధిగా ఉంది. పిల్లలు గతంలో కంటే దారుణంగా ప్రభావితమవుతున్నారు. జంక్ ఫుడ్స్ వినియోగం పెరగడం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పోషకాహారంపై అవగాహన లేకపోవడం దీనికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు ఈ ఆరోగ్య సమస్యను తమ పిల్లలతో సరైన దృక్పథంతో చర్చించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది, తద్వారా పిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలుగా ఎదుగుతారు.

బాల్యంలో ఊబకాయం కారణంగా ప్రస్తుత తరం ప్రతి నలుగురు పిల్లల్లో ఒకరు భవిష్యత్తులో మధుమేహం బారిన పడే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నేడు, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు అడుగుతారు - నా కుమార్తె / కుమారుడు అధిక బరువుతో ఉన్నారు, నేను ఏమి చేయగలను? మీ పసిబిడ్డ బరువును పర్యవేక్షించడం, సహజమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినిపించడం మరియు అదనపు కిలోలు తగ్గమని ప్రోత్సహించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీ పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసం లేదా ఆత్మగౌరవం దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి మీరు దాని గురించి సరైన మార్గంలో వెళ్ళాలి. శ్రద్ధగా మరియు బహిరంగ చర్చ బంతిని తిప్పగలదు.

పిల్లల ఊబకాయం మరియు దానిని పరిష్కరించే మార్గాలు

మీ టీనేజ్ కుమార్తెతో ఆమె బరువు గురించి ఎలా మాట్లాడాలో మీరు ఆలోచిస్తుంటే, పిల్లలు మరియు ముఖ్యంగా టీనేజర్లు చాలా సున్నితంగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఆలోచించకుండా వారి జీవన విధానాన్ని నియంత్రించలేరు. పిల్లలలో బరువు తగ్గడం చాలా సున్నితమైన సమస్య, కానీ చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు భవిష్యత్తులో ప్రాణాంతక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు తక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• వారితో మాట్లాడండి, ప్రేరేపించండి మరియు త్వరగా ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించండి

  మీరు మీ బిడ్డకు కౌన్సిలింగ్ ఇవ్వాలి మరియు వారు అధిక బరువుతో ఉంటే వారు ఎదుర్కొనే సమస్యలు మరియు అడ్డంకులను అతను లేదా ఆమె గ్రహించేలా చేయాలి. పోషకాల యొక్క సరైన సమతుల్యత వారికి ఎందుకు అవసరమో వివరించండి. ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం డైటీషియన్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం, వారు అన్నింటినీ నిర్మాణాత్మక పద్ధతిలో వివరించగలరు. పిల్లలు ఏమి తింటున్నారో పర్యవేక్షించడం లేదా నియంత్రించడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, ప్రత్యేకించి వారు స్నేహితులతో లేదా పాఠశాలకు వెళ్లినప్పుడు. అయితే తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు చిన్నతనం నుంచే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను నేర్పించడం ద్వారా చాలా సాధించవచ్చు. వారు వీలైనంత వరకు ఇంట్లో వండిన భోజనాన్ని, అప్పుడప్పుడు విందులతో తినేలా చూసుకోండి, తద్వారా వారు పూర్తిగా నష్టపోయినట్లు అనిపించదు. ఈ విధంగా, వారు నెమ్మదిగా బయట అనారోగ్యంగా తినాలనే కోరికను కోల్పోతారు.

• బరువు తగ్గించే శిబిరాల్లో పాల్గొనేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.

  బరువు తగ్గడానికి పిల్లలను ప్రేరేపించడం తరచుగా కష్టం, కానీ తల్లిదండ్రులుగా, ఇది తరువాత వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుతుందో మీకు తెలుసు. ఇప్పుడు, పిల్లలు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తరచుగా ఐస్ క్రీం లేదా వేయించిన స్నాక్స్ కోసం ఆరాటపడతారు, ఇది సహజం. కానీ వారి డిమాండ్లకు లొంగిపోవడం వారికి హానికరం, అందుకే బరువు తగ్గించే శిబిరం మంచిది.

  ఊబకాయం కారణంగా జోకులు మరియు తిరస్కరణలను భరించిన మీ బిడ్డకు ఇది కొత్త ప్రారంభం కావచ్చు. వారు తమ బరువు గురించి స్వీయ స్పృహ కలిగి ఉండవచ్చు. వారు వేగంగా కదలలేరని, లేదా త్వరగా అలసిపోతారని లేదా క్రీడలలో పాల్గొనలేరని అతనికి లేదా ఆమెకు తెలిసి ఉండవచ్చు. బరువు తగ్గించే శిబిరం ఈ భయాలను అధిగమించడానికి, నిర్మాణాత్మక పద్ధతిలో చురుకుగా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో బరువు తగ్గడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

  ఈ శిబిరాల్లో ఇలాంటి సమస్యలున్న ఇతర చిన్నారులను కలుస్తారు. ఈ శిబిరాలు తక్కువ తినడం లేదా తినడాన్ని నిలిపివేయడం నేర్పవు. ఆహార పోషణను వివరిస్తూనే తెలివైన ఎంపికలు చేయడానికి వారు పిల్లలకు పద్ధతులు మరియు పద్ధతులను నేర్పుతారు. పిల్లలు అధిక బరువు తగ్గడానికి మరియు బలం, వశ్యత మరియు సమతుల్యతను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడే వ్యాయామాలను వారు నేర్పుతారు. ఈ శిబిరాల్లోని కౌన్సిలర్లు పిల్లలు, టీనేజర్లకు ఆరోగ్యంగా తినడం, ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడం నేర్పించవచ్చు.

• వారికి కావాల్సిన అన్ని రకాల సపోర్ట్ ఇవ్వండి.

  పిల్లల ఊబకాయం అనేది సులభంగా లేదా సులభంగా నిర్వహించగలిగే విషయం కాదు. దీనిని అధిగమించడానికి వారికి వారి తల్లిదండ్రులు మరియు తోటివారి నుండి చాలా మద్దతు అవసరం. కాబట్టి, మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి సలహా మరియు సానుకూల ప్రేరణను అందించాలి. ఈ చిట్కాలు సహాయపడతాయి:

  • మీ పిల్లల కోసం శ్రద్ధగల మరియు సారూప్య సమూహాన్ని కనుగొనండి. ఫలితాలు వేగంగా ఉంటాయి మరియు అతను లేదా ఆమె ప్రేరణ పొందుతారు.
  • మీ కుటుంబ వైద్యుడిని తన సలహాదారుగా చేసుకోండి. మీ పిల్లవాడు చాలా కాలంగా తెలుసు కాబట్టి, అతను లేదా ఆమె మరింత సులభంగా తెరవగలుగుతారు.
  • ఆరోగ్యకరమైన భోజనాల గురించి స్కూలు మరియు స్కూలు వద్ద స్టూడెంట్ కౌన్సిలర్ తో మాట్లాడండి.
  • మీ పిల్లలతో బాగా కనెక్ట్ అయిన దగ్గరి బంధువు కోసం చూడండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి అతన్ని ప్రేరేపించవచ్చు. లేదా, మీరు పనిలో లేనప్పుడు అతను లేదా ఆమె మీ పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లను పర్యవేక్షించవచ్చు.
  • బరువు తగ్గడం ద్వారా తమ ప్రపంచాన్ని మలుపు తిప్పిన ఇతర పిల్లల వీడియోలను చూపించడం ద్వారా మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి.

ఓర్పు, నమ్మకం ఉండాలి. బరువు తగ్గడానికి మార్గం సులభంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ కొన్ని స్మార్ట్ దశలతో, మంచి ఆరోగ్యం మరియు మెరుగైన జీవితం మీ బిడ్డ ఆనందించవచ్చు.

మీ పిల్లల ఎదుగుదల మరియు అవకాశాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.nangrow.inని సందర్శించండి