తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు ఈ తప్పులకు దూరంగా ఉండాలి

తల్లిదండ్రులు ఎల్లప్పుడూ తమ పిల్లల ఉత్తమ ప్రయోజనాలను హృదయంలో కలిగి ఉంటారనేది నిజం. పోషకాహారం విషయానికి వస్తే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అయితే, తల్లిదండ్రులు చేసే కొన్ని సాధారణ ఆహార తప్పులను విస్మరించలేము. ఇది ఎప్పుడూ ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండదు, కానీ సరైన జ్ఞానం లేకపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. మీ పిల్లల కోసం సమతుల్య ఆహార ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి మీరు వైద్యులు లేదా పోషకాహార నిపుణులను సంప్రదించనప్పుడు కూడా తప్పులు జరుగుతాయి.

అంతేకాక, మీరు పిల్లల పెంపకానికి కొత్తవారైతే, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సూచనలను మీరు అనుసరించవచ్చు, అవి అనువైనవి కానప్పటికీ. ప్రతి పిల్లవాడు ప్రత్యేకమైనవాడు మరియు అతని లేదా ఆమె అవసరాలు కూడా ప్రత్యేకమైనవని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి, ఒకరికి ఏది పనిచేస్తుందో, మరొకరికి పని చేయకపోవచ్చు. అందువల్ల, పిల్లలకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు అనేక సాధారణ పొరపాట్లు సంభవిస్తాయి.

మేము పిల్లలకు ఆహారం పెట్టే విషయంలో పెద్దగా లేని విషయాల జాబితాను పూర్తి చేసాము:

• తినదగిన బహుమతులు: మీ పిల్లవాడు బాగా చేసిన పనికి బహుమతి ఇవ్వడం అనేది అతను లేదా ఆమెను మరింత బాధ్యతాయుతంగా మరియు శ్రద్ధ వహించేలా ప్రోత్సహించడానికి గొప్ప మార్గం. అయితే, బహుమతి జంక్ ఫుడ్ వస్తువు కాకూడదు. ఉదాహరణకు, తల్లిదండ్రులు తరచుగా పిల్లలకు చాక్లెట్లు, కోలాలు లేదా డీప్ ఫ్రైడ్ స్నాక్స్ బహుమతిగా ఇస్తారు, వారు పరీక్షలో బాగా చేస్తే లేదా తోటలో సహాయం చేస్తే. అయితే, ఈ విధంగా, మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో హానికరమైన చక్కెరలు, సంతృప్త కొవ్వులు మరియు అదనపు ఉప్పును జోడించవచ్చు. బదులుగా, ఒక పండుతో బహుమతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి! లేదా, మీ పిల్లవాడు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రేరేపించే ఏదైనా సంపాదించడానికి ఎందుకు సహాయపడకూడదు? బోర్డ్ గేమ్ లేదా మినీ ఫ్యామిలీ విహారయాత్ర ఎలా ఉంటుంది?
• ఆహార లంచాలు: పిల్లలకు ఆహారం లంచం ఇవ్వడం పూర్తిగా కాదు. రివార్డులు (ఆరోగ్యకరమైనవి) లంచాలు అనేది ప్రశంసకు సంకేతం కావచ్చు, లంచాలు అనేది కారణాన్ని సమర్థించకుండా, మీ బిడ్డను మీరు కోరుకున్నది తినడానికి మీరు సెట్ చేసే నియమనిబంధనలు. మీ పిల్లవాడు తన ఆహారాన్ని తింటున్నాడని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది క్షణిక ట్రిక్ మాత్రమే అని మర్చిపోవద్దు. దీర్ఘకాలికంగా, లంచాలు మీ చిన్నవాడు తెలివైన ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి సహాయపడవు. లంచాలు ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి ఒక మార్గం అని, ఇది అనైతికమని కూడా ఇది పిల్లలకు బోధిస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.
• ఖాళీ, శుభ్రమైన ప్లేట్ ముగింపు రేఖ కాకూడదు: పిల్లల మెదడు సాధారణంగా సంపూర్ణత్వ భావనను సూచిస్తుంది, ఇది శరీరం కొంచెం సమయం ఆలస్యంతో కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీ పిల్లవాడు చాలా తరచుగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ తినవచ్చు. కాబట్టి, మీ పిల్లవాడు అతని /ఆమె మెదడు సంకేతాలకు ప్రతిస్పందించడానికి మరియు వాటిని పాటించడానికి అనుమతించండి. నాణ్యమైన ఆహారం మరియు మెరుగైన జీవక్రియను నిర్ధారించడానికి చిన్న, తరచుగా భోజనం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప మార్గం.
• అధిక స్క్రీన్ టైమ్: ఫోన్లో TV లేదా వీడియో చూడటం వల్ల పిల్లల దృష్టి మళ్లుతుంది, మరియు అతను ఏమి తింటున్నాడో మరియు ఎందుకు తింటున్నాడో అతనికి తెలియదు. బదులుగా ప్లేట్ పై దృష్టి పెట్టాలి. డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద కుటుంబంతో కూర్చోవడం మీ సాంప్రదాయాలు, కుటుంబ ప్రాధాన్యతలు, అనుసరించిన స్టేపుల్స్ మరియు పోషక నమ్మకాలతో ప్రతిధ్వనించే ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి మీ బిడ్డకు సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా వారు భవిష్యత్తులో తెలివిగా ఎంచుకోగలుగుతారు. మీకు మొదటి నుండి నియమం అమలులో ఉంటే, స్క్రీన్ సమయం సమాంతర చర్యకు బదులుగా ప్రత్యేక కార్యాచరణగా పరిగణించబడుతుంది.
• నిబంధనలు నా బిడ్డకు ఓకే, నేను కాదు: పిల్లలు అద్భుతమైన పరిశీలకులు. కాబట్టి, తగిన ఉదాహరణలను సెట్ చేయండి. సమయానికి తినడం, భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత చేతులు కడుక్కోవడం, ఇంట్లో తయారు చేసిన వివిధ రకాల ఆహారాన్ని స్వీకరించడం, తినేటప్పుడు మాట్లాడకపోవడం, తగినంత హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, ఆహారాన్ని చిమ్మకపోవడం, ఆహారాన్ని వృథా చేయకపోవడం వంటి సానుకూల ఆహారపు అలవాట్లు ఇందులో ఉండవచ్చు. మీరు మీ ఆహారాన్ని ఎలా పంచుకుంటారు లేదా మీరు ఎలా కూర్చుంటారు అనేది మీరు గ్రహించే ముందు పిల్లలు తీసుకోవచ్చు! ప్రతి చిన్న పొరపాటు మీ పిల్లల అవాంఛనీయ అలవాట్లను పెంచుతుంది.

పిల్లలకు తప్పొప్పుల మధ్య తీర్పు చెప్పే సామర్థ్యం లేదనే అపోహను చాలా మంది తల్లిదండ్రులు పెంచి పోషిస్తారు. నిజానికి బాల్యం అంటే అలవాట్లను పెంపొందించే సంవత్సరాలు. అది ఆహారం లేదా ప్రవర్తన లేదా విద్య లేదా అభిరుచి / కార్యాచరణ కావచ్చు, మీరు నిరంతరం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న, చురుకైన మెదడుకు ఆజ్యం పోస్తున్నారు, ఇది పిల్లల భవిష్యత్తుకు పునాది వేస్తుంది. కాబట్టి, తల్లిదండ్రులు చేసే సాధారణ ఆహార తప్పుల నుండి బయటపడటానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాము.