అపోహ హెచ్చరిక: బొద్దుగా ఉన్న పిల్లవాడు ఆరోగ్యకరమైన పిల్లవాడు

భారతదేశంలో, చబ్బీ పిల్లలను తరచుగా ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మరియు బాగా చూసుకునేవారుగా భావిస్తారు. స్వీట్లు, చాక్లెట్లు మరియు క్యాండీలు వంటి కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో కుటుంబాలు తరచుగా పిల్లలను ముద్దు పెట్టుకుంటాయి. అయితే చాలా మంది పిల్లలు ఎదిగే కొద్దీ బేబీ ఫ్యాట్ ను కోల్పోతుంటే, పిల్లల్లో ఊబకాయం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయకుండా తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ ఆ చెరుబిక్ మరియు ఆరాధ్య రూపాన్ని కలిగి ఉన్న యువ బొద్దుగా ఉన్న పసిబిడ్డలను ఇష్టపడతారు. ఈ కొవ్వు వారి వేగవంతమైన పెరుగుదలను కూడా పెంచుతుంది. అయితే, దాదాపు రెండు సంవత్సరాల వయస్సులో, వారు ఎత్తు పెరగడం ప్రారంభిస్తారు మరియు క్రమంగా తమ బొద్దుగా కోల్పోతారు. కానీ మీ చిన్నది స్లిమ్‌గా అనిపించకపోతే, మీరు గమనించాలి.

చబ్బీనెస్ మరియు పోషణ

అనారోగ్యకరమైన చబ్బీనెస్ గురించి తెలుసుకోవడం అనేది చిన్ననాటి ఊబకాయాన్ని దూరంగా ఉంచడానికి తల్లిదండ్రులుగా మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు అవసరానికి మించి తినకుండా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే అతిగా తినడం వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతుంది. అలాగే, భోజనం సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు అన్ని ప్రధాన సమూహాల నుండి ఆహారాన్ని చేర్చండి. మీ బిడ్డ కూడా చురుకుగా ఉండాలి లేదా క్రమం తప్పకుండా ఏదో ఒక రకమైన క్రీడలో పాల్గొనాలి.

స్థూలకాయంతో పాటు, బాల్యంలో పోషకాహార లోపం అనేది బాగా అర్థం చేసుకోవాల్సిన సమస్య. ఈ పదం ఆకలితో లేదా తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోవడాన్ని సూచించదు. బదులుగా, మీ బిడ్డ తగినంత పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం లేదని ఇది సూచిస్తుంది. బాల్యంలో పోషకాహార లోపం అనేది సంతృప్త కొవ్వులు, అదనపు ఉప్పు లేదా అదనపు చక్కెరతో నిండిన తప్పుడు రకాల ఆహారాల వినియోగాన్ని సూచిస్తుంది. పోషకాహార లోపంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు తరచుగా చాలా చక్కెర పానీయాలు మరియు జంక్ ఫుడ్‌లను తీసుకుంటారు. మరియు సహజంగా, చాలా ఖాళీ కేలరీలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి.

చిన్ననాటి ఊబకాయం, ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు శరీర బరువు

ఈ రోజుల్లో బాల్యంలో ఊబకాయం పెరుగుతోంది. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు తమ తీరిక సమయాలను టీవీ చూడటం లేదా మొబైల్ పరికరాలలో గేమ్‌లు ఆడుతున్నారు. ఈ శారీరక శ్రమ లేకపోవడం పేద ఆహారపు అలవాట్ల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ప్రతి పిల్లవాడు భిన్నంగా ఉంటాడు కాబట్టి, ఊబకాయం లేదా నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి యొక్క ప్రభావాలు కూడా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, బాల్య ఊబకాయం యొక్క ప్రభావాలు శారీరక లేదా మానసిక లేదా రెండూ కావచ్చు.

• ఫిజియోలాజికల్ స్కేల్‌లో ఊబకాయం సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలు ఎదుర్కొనే అతిపెద్ద సవాలు బద్ధకం. అలాంటి పిల్లలు బహిరంగ ఆటలపై ఆసక్తిని కలిగి ఉండకపోవచ్చు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వైపు మొగ్గు చూపుతారు. భవిష్యత్తులో, ఇది మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, నిద్ర రుగ్మత మొదలైన తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ఊబకాయాన్ని వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఇదే. ఇది మీ పిల్లల జీవితానికి కూడా సంవత్సరాలు జోడించవచ్చు.
• మానసిక స్థాయిలో

  బాల్య స్థూలకాయం పెద్ద మానసిక ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. అటువంటి పిల్లలు తరచుగా ఒత్తిడి, వైఫల్యం లేదా తిరస్కరణను సులభంగా ఎదుర్కోలేరు. వారు ఆడేటప్పుడు స్నేహితులతో కలిసి ఉండలేకపోతే లేదా వారి బరువు గురించి సిగ్గుపడితే, అది వారి మనస్తత్వంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తక్కువ ఆత్మగౌరవం, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ధోరణులు కూడా పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రభావాలతో పాటు బాల్య ఊబకాయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు కావచ్చు.

కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం వల్ల మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించగలుగుతారు మరియు వ్యాధులను దూరంగా ఉంచవచ్చు. ఫుట్ బాల్, బ్యాడ్మింటన్, స్విమ్మింగ్ లేదా బాస్కెట్ బాల్ వంటి క్రీడలో పాల్గొనడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి, దీనికి వారు చాలా తిరగాలి మరియు కేలరీలు కోల్పోతారు. జంక్ ఫుడ్స్ జోలికి పోకుండా ఉండటానికి పాఠశాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన మధ్యాహ్న భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ వంటగదిని ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన ఆహారాలతో నిల్వ చేయండి, తద్వారా మీరు చక్కెర విందులు లేదా తియ్యటి పానీయాలకు ప్రాప్యతను తగ్గించవచ్చు. మరియు మీరే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఈ విధంగా, మీ పిల్లవాడు మిమ్మల్ని అనుకరిస్తాడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దవాడు అవుతాడు.