మీకు ఆహారం పట్ల మక్కువ ఉన్న పసిబిడ్డ ఉంటే కోపం రోజువారీ జీవితంలో ఒక భాగం కావచ్చు. పెరుగుతున్నప్పుడు, పసిబిడ్డలు ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడానికి ఎంచుకోవడం ద్వారా లేదా తనకు పరిచయం లేని ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం ద్వారా వారి గుర్తింపు లేదా స్వాతంత్ర్యాన్ని ధృవీకరిస్తారు. ఏదేమైనా, ఈ గజిబిజి తినే ప్రవర్తన పోషక లోపాల పరంగా అతనికి చాలా నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఒక పిల్లవాడు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు వంటి వివిధ ఆహార సమూహాల నుండి ఆహారాన్ని తిననప్పుడు, అవి వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, ఈ వ్యాసంలో, మీరు ఆహార చికాకులను ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను చూడటమే కాకుండా, నియోఫోబియా గురించి కూడా తెలుసుకోండి.

నియోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

కొంతమంది పిల్లలు కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడం గురించి భయపడవచ్చు. ఈ భయాన్ని నియోఫోబియా అంటారు. ఈ భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం మారుతున్న అవతారాలలో పదేపదే కొత్త ఆహారాలను అందించడం. ఉదాహరణకు, క్యారెట్లను కర్రలు లేదా తరిగిన ముక్కలు లేదా వృత్తాకార ముక్కలుగా వడ్డించవచ్చు. బలవంతపు ఆహారాన్ని నివారించండి, ఎందుకంటే ఇది మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది.

వీలైతే, మీరు అదే లేదా ఇలాంటి పోషణను అందించే ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలను అందించవచ్చు. కాబట్టి, మీ పిల్లలకి జున్ను నచ్చకపోతే, అతనికి పెరుగు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. పిల్లలు మిమ్మల్ని రోల్ మోడల్స్ గా చూస్తారనే విషయాన్ని మర్చిపోవద్దు. కాబట్టి, మీరు కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నిస్తే, అవి కూడా ప్రయోగాలకు సిద్ధంగా ఉంటాయి.

గజిబిజి తినే ప్రవర్తనను ఎదుర్కోవటానికి వెరైటీని పరిచయం చేయండి

పసిబిడ్డ అల్లరి చేసినప్పుడు మరియు ఆహారాన్ని తిననప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మొదటి దశగా, మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, అతను నిజంగా ఆకలితో ఉన్నప్పుడు గతంలో తిరస్కరించిన ఆహారాన్ని అందించడం. మీ బిడ్డను అతని ద్వారా తినమని ప్రోత్సహించండి. ఇది కేవలం పని చేయవచ్చు.

మీరు క్రొత్త ఆహారాన్ని పరిచయం చేస్తుంటే, దానితో పాటు సుపరిచితమైన ఆహారాన్ని వడ్డించండి, తద్వారా మీ పిల్లవాడు ప్రయత్నించడానికి ప్రేరేపించబడతాడు.

మరొక స్మార్ట్ వ్యూహం ఏమిటంటే, పిల్లవాడు 6 నెలల వయస్సు నుండి వారి ఆహారంలో ఘనపదార్థాలను ప్రవేశపెట్టడం. అలాగే, మీరు అతని భోజనంలో ఉప్పు లేదా చక్కెరను జోడించకూడదు. ఈ విధంగా, అతను పసిబిడ్డ అయ్యే సమయానికి, అతను వివిధ ధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మాంసాల అసలు అభిరుచులు మరియు రుచులకు అలవాటు పడతాడు. ఇది తిరస్కరణకు గురయ్యే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వారిని నిమగ్నం చేయడం ద్వారా గజిబిజిగా తినడంతో పోరాడండి

గజిబిజిని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ పసిబిడ్డను కిరాణా షాపింగ్ కోసం తీసుకెళ్లడం. ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి ఎంచుకోవడానికి అతన్ని అనుమతించండి. ఈ విధంగా, అతను వాటిని ప్రయత్నించడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి కనబరుస్తాడు. భోజనం వండేటప్పుడు కూడా వారిని నిమగ్నం చేయండి, ఎందుకంటే వారు దానిలోకి వెళ్ళే ప్రయత్నాలను అభినందించడం నేర్చుకుంటారు.

అల్లరి పిల్లవాడు అన్ని భోజనాలను పూర్తి చేయకపోవచ్చు లేదా కొన్ని రోజుల్లో తగినంతగా తినకపోవచ్చు. కాబట్టి, అతను ఒక వారంలో ఎంత తిన్నాడో ట్రాక్ చేయండి. మీ పిల్లవాడు చురుకుగా ఉన్నాడా మరియు స్థిరంగా బరువు పెరుగుతున్నాడా అని కూడా పర్యవేక్షించండి. ఈ సంకేతాలు పాజిటివ్ గా ఉన్నంత వరకు ఆయన బాగానే ఉన్నారు.

అన్ని ప్రధాన ఆహార సమూహాల యొక్క ప్రయోజనాలను మీ బిడ్డకు వివరించండి. కార్బోహైడ్రేట్లు అతనికి శక్తిని ఎలా ఇస్తాయో, ప్రోటీన్లు అతని కండరాలను ఎలా నిర్మిస్తాయో, ఫైబర్ అతని జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అతని రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుతాయో మరియు అతని అన్ని ముఖ్యమైన విధులకు మద్దతు ఇస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి అతనికి సహాయపడండి.

మీ ప్రవర్తన గజిబిజి తినే ఆహారాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది

పిల్లవాడు గజిబిజిగా తినే ప్రవర్తనను ప్రదర్శించడానికి లెక్కలేనన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. పసిబిడ్డ చికాకులు జీవనశైలి మార్పు వల్ల కావచ్చు, లేదా మీరు కలత చెందుతున్నారని వారు భావించడం వల్ల కావచ్చు లేదా వారు మీ శ్రద్ధను కోరుకుంటారు. అందువల్ల, మీరు వారి కోపాన్ని పరిష్కరించడానికి మీ ప్రవర్తనను మాడ్యులేట్ చేయాలి.

ఏది ఏమైనా ప్రశాంతంగా, ఓపికగా ఉండటమే మొదటి ట్రిక్. మీరు ప్రతిస్పందిస్తే, మీ పిల్లవాడు గజిబిజిగా మారడానికి ప్రోత్సహించబడవచ్చు. మీ పిల్లలతో భోజనం గురించి మాత్రమే చర్చించడం మానుకోండి మరియు వారి అభిరుచులు, వారి కలలు వంటి ఇతర విషయాల గురించి కూడా మాట్లాడండి.

ఆహారాన్ని బహుమతిగా లేదా శిక్షగా ఉపయోగించవద్దు. మీరు కుటుంబంలోని మిగిలిన వారికి ఇచ్చే భోజనాన్నే వారికి అందించండి. వారు రెస్టారెంట్లో అల్లరి సృష్టిస్తే, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు వారిని వాష్రూమ్ లేదా పార్కింగ్ ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లండి మరియు వారు శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి.

పసిబిడ్డలతో వ్యవహరించేటప్పుడు స్థిరత్వం విజయానికి మరొక ప్రధాన కీలకం. మీరు మీ పిల్లల ప్రవర్తనతో ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరిస్తుంటే, విధానాన్ని మార్చవద్దు. మీ పిల్లలను మాట్లాడమని ప్రోత్సహించండి మరియు వారి ప్రవర్తన వెనుక ఉన్న కారణాన్ని కనుగొనండి.

ముగించడానికి

రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఊబకాయం మరియు తినే రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రారంభంలోనే పెంపొందించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, పై చిట్కాలను ప్రయత్నించండి మరియు క్రమంగా, మీ చిన్నవాడు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాన్ని చూడవచ్చు. గజిబిజి తినే ప్రవర్తన కొనసాగితే, మార్గదర్శకత్వం కోసం మీరు పోషకాహార నిపుణుడు లేదా డైటీషియన్ను కూడా సంప్రదించవచ్చు.

మీ పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాల్సిన పోషకాహార దట్టమైన భోజన ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.ceregrow.in