మీ పిల్లల ఆహార ఎంపికలను విస్తరించడానికి మీరు కష్టపడుతున్నారా? మీ చిన్నవాడు పిక్కీ తినే వ్యక్తి అయితే, అతని రుచి అంగిలిని ఎలా విస్తరించాలో మరియు అతని పరిమిత రుచి ప్రాధాన్యతలను ఎలా దాటాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత చదవండి.
పిల్లలలో రుచి మరియు ఇంద్రియ అవగాహన అభివృద్ధి
12 నెలల వయస్సు వచ్చేసరికి పిల్లలు పాలపై ఆధారపడకుండా రకరకాల ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. 12 నుండి 18 నెలల వరకు, వారు కొన్ని ఆహారాలకు ప్రాధాన్యతను ఏర్పాటు చేయగలరు మరియు అభిరుచులు మరియు ఆకృతుల కలయికను గుర్తించగలుగుతారు. ఆహారం కనిపించే విధానాన్ని బట్టి, పిల్లవాడు దానిని తెలిసిన లేదా తెలియనిదిగా వర్గీకరిస్తాడు. అందుకే కొత్త ఆహారాన్ని పిల్లలు మరియు పసిబిడ్డలు తెలియదు కాబట్టి తిరస్కరిస్తారు. ఆహారంలో చిన్న చిన్న మార్పులు కూడా వారు ఆహార ప్లేట్ ను తిరస్కరించేలా చేస్తాయి. ప్రాధాన్యతను ప్రేరేపించడానికి పిల్లలకి మొదటి 6 నెలల్లో ఒకటి లేదా రెండు రుచుల బహిర్గతం అవసరం, తరువాతి దశలలో 14 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. అందుకే ఎదుగుదల యొక్క ప్రారంభ దశలలో అభిరుచులు మరియు ప్రాధాన్యతలను అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం.
పిల్లల రుచి అంగిలిని రూపొందించే కారకాలు
మీ పిల్లల అంగిలిని విస్తరించడంలో సహాయపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పిల్లలు పునరావృతం ద్వారా వారి రుచి అంగిలిని అభివృద్ధి చేస్తారు. ముఖ్యంగా తమకు బాగా తెలిసిన ఆహారాన్నే ఇష్టపడతారు, అది తిన్న తర్వాత వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- పిల్లలు కాలక్రమేణా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల రుచిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటానికి పోషక విలువలతో కూడిన ఆహారానికి గురికావాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
- రుచి అంగిలిని రూపొందించడానికి వాసన, రూపం మరియు అవగాహన కూడా దోహదం చేస్తాయి. కథలు, పాటలు మరియు కళతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చుట్టూ సానుకూల అనుభవాలను అభివృద్ధి చేయడం కూడా పిల్లల రుచిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- పిల్లలు సరదా మరియు సాహసాలను ఇష్టపడతారు మరియు అందువల్ల, భోజనం చేసేటప్పుడు వినోదాన్ని జోడించడం వల్ల కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీ పిల్లల సంసిద్ధత మెరుగుపడుతుంది.
- వంటగదిలో, మార్కెట్ లో, డిన్నర్ టేబుల్ లో భోజన నిర్ణయాల్లో పిల్లలను భాగస్వాములను చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు బండికి వస్తువులను జోడించేలా చేయడం ఒక మంచి ఉదాహరణ. ఇది వస్తువులపై వారి యాజమాన్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పిల్లలందరూ వంటగదిలో ఉండటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కొన్నిసార్లు ఇది భోజన తయారీ ప్రక్రియలో భాగం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆహారాన్ని తిరస్కరించడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా పిల్లల అంగిలిని కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. పిల్లలు అనేక కారణాల వల్ల ఆహారాన్ని తిరస్కరించవచ్చు. ఆరోగ్యం మరియు ఎదుగుదల గురించి తల్లిదండ్రుల ఆందోళన ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు ఆహార తిరస్కరణకు దోహదం చేసే కొన్ని మార్గాలు ఈ క్రిందివి:
- వారు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కాలం పాల దాణాను అందించడం కొనసాగించవచ్చు.
- ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే ప్రమాదాల గురించి వారు ఆందోళన చెందుతున్నందున వారు ఘన లేదా పాక్షిక ఘన ఆహారాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు.
- ఆహార అసమతుల్యతను నివారించడానికి వారు కొన్ని ఆహారాలను బలవంతంగా అందించవచ్చు
- తల్లిదండ్రులు లేదా సంరక్షకులు కొన్ని ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా బలవంతంగా తినిపించవచ్చు
మీ పిల్లల ఆహారం మరియు రుచి ప్రాధాన్యతలను మెరుగుపరచడం
ఈ సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా పిల్లలలో రుచి మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలను మెరుగుపరచవచ్చు.
- జీవిత ప్రారంభంలో పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారానికి బహిర్గతం చేయడం మరియు బహిర్గతం పెంచడం
- పిల్లలు మొదట్లో కొత్త ఆహారాలను ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ కొంత పట్టుదలతో, వారు వాటి పట్ల రుచిని పెంపొందించుకోవచ్చు. అయితే తల్లిదండ్రులు పిల్లలను ఇబ్బంది పెట్టకుండా జాగ్రత్త పడాలి.
- తల్లిదండ్రులు ఆహారం పరిమాణంపై కాకుండా అనుభవంపై దృష్టి పెట్టాలి.
- ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా అందించండి.
- ఆహారాన్ని ఆస్వాదించేలా మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించాలి.
- మీ బిడ్డకు కావల్సిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
- మీ బిడ్డకు బలవంతంగా ఆహారం ఇవ్వడం మానుకోండి.
- నచ్చిన ఆహారాన్ని ప్లేట్ లో ఉంచడం మానుకోండి.
- మీ పిల్లలను పిక్కీ తినేవారిగా లేబుల్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వారిని మొండిగా చేస్తుంది.
- మీ బిడ్డకు అదే ఆహారం యొక్క ఎంపికలను అందించండి మరియు నిర్ణయాలలో వారిని నిమగ్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది రుచిని అభివృద్ధి చేసే ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది.
పిల్లలు 18 నెలల వయస్సులో పిక్కీ తినేవారిగా మారతారు, ఇది వారి బాల్యానికి మించి ఉంటుంది. పిక్నెస్ యొక్క అనేక రకాలు ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల, మీ పిల్లల కోసం ఏమి పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పిల్లవాడు ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం వెనుక తల్లిదండ్రుల ఆందోళన తరచుగా ఒక ముఖ్యమైన కారణం అని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మీ బిడ్డకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. మీ బిడ్డ ఎదుగుదల యొక్క ప్రారంభ దశలో అధిక పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాలకు మీరు బహిర్గతం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పట్ల అభిరుచులు మరియు ప్రాధాన్యతలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అతని ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీ పిల్లల ఎదుగుదల మరియు అవకాశాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.nangrow.in
మీ పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాల్సిన పోషకాహార దట్టమైన భోజన ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.Ceregrow.in