శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో మీ పిల్లల కోసం ఈ ఆహార చిట్కాలను అనుసరించండి

జలుబు నుండి బ్రోన్కైటిస్ వరకు పిల్లలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల (RTI) ,బారిన పడటం సర్వసాధారణం. శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు సాధారణంగా వైరస్ల వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు (URTI) కారణమవుతాయి. లేదా శ్వాసకోశ నాళం యొక్క ఏ భాగం ప్రభావితమవుతుందనే దానిపై ఆధారపడి తక్కువ శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు (LRTIs).

శ్వాసకోశ సంక్రమణతో బాధపడుతున్న పిల్లవాడు ముక్కు దిబ్బడ, దగ్గు, తుమ్ములు, గొంతు నొప్పి మరియు ముక్కు కారటం వంటి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. పిల్లలకు తలనొప్పి, జ్వరం కూడా రావచ్చు.

పిల్లలలో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు మీరు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ పిల్లల శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వాటి తీవ్రతను పెంచుతుంది. మీరు మీ పిల్లల వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు మీ స్వంతంగా మందులను ప్రయత్నించవద్దు.

మీ శిశువైద్యుడు సూచించే మందులతో పాటు, సరైన పోషకాహారం మీ పిల్లలకి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక చక్కెర ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా పిక్కీ తినే పిల్లలు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువగా గురవుతున్నారని తేలింది. అందువల్ల, మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మరియు ఏదైనా సంక్రమణకు దాని ప్రతిస్పందనను పెంచడానికి, నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి పోషకాహారం మరియు ఆహారం ముఖ్యమైనవి.

మీ పిల్లవాడు అనారోగ్య సమయంలో పోషకమైన భోజనం తింటున్నాడని నిర్ధారించుకోవడం సవాలుగా మారుతుంది, ఎందుకంటే రుచి మొగ్గలు ప్రభావితమవుతాయి మరియు అతనికి లేదా ఆమెకు మంచి ఆకలి ఉండకపోవచ్చు. తత్ఫలితంగా, మీ పిల్లవాడు సాధారణం కంటే తక్కువ తినవచ్చు, తద్వారా ఇప్పటికే ఉన్న పోషకాల నిల్వ మరింత క్షీణిస్తుంది. ఇది, సంక్రమణకు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందించే దృఢత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

పిల్లలలో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల సమయంలో పోషక పరిగణనలు

శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మీ పిల్లలకి సహాయపడే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు క్రింద జాబితా చేయబడ్డాయి. మీ పిల్లల సాధారణ ఆహారంలో మరియు శ్వాసకోశ సంక్రమణతో బాధపడుతున్నప్పుడు వీటిని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

• జింక్ శ్వాసకోశ వైరస్ల పెరుగుదల మరియు విస్తరణను నిరోధిస్తుంది మరియు మీ పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. జింక్ ముక్కు దిబ్బడ మరియు అడ్డంకులను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి, మీ పిల్లవాడు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి వేగంగా ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. చికెన్, కాయలు మరియు విత్తనాలు (గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు వంటివి), గుడ్లు, చిక్పీస్ మరియు పాలు వంటి పప్పుధాన్యాలు జింక్ యొక్క మంచి వనరులు.
• మీ పిల్లల ఆహారాన్ని దీర్ఘ-గొలుసు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల (EPA మరియు DHA) పుష్కలంగా భర్తీ చేయడం శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రారంభ ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలను మీ పిల్లల రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం మంచి అలవాటు, ఎందుకంటే ఇవి ఇటువంటి అనారోగ్యాలను దూరంగా ఉంచుతాయి. వాల్నట్స్, మాకేరెల్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, చియా మరియు అవిసె గింజలు మీ పిల్లలకి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల ఆహార వనరులు.
• ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కోవటానికి విటమిన్ D భర్తీ అవసరం. కాబట్టి మీ పిల్లలకి జలుబు ఉన్నప్పటికీ, వారు కనీసం 20-25 నిమిషాల సూర్యరశ్మి పొందేలా చూసుకోండి.
• జలుబు, దగ్గు, ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల నిర్వహణలో కూడా విటమిన్ C చాలా అవసరం. సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క ధనిక వనరులలో కొన్ని, అయితే చాలా మంది భారతీయ తల్లులు తమ బిడ్డకు జలుబు ఉన్నప్పుడు ఇది తీవ్రతరం చేస్తుందని నమ్మి వీటిని ఇవ్వడం మానేస్తారు. కాబట్టి బొప్పాయి, ఉసిరి, స్ట్రాబెర్రీ, రెడ్ క్యాప్సికమ్, బ్రోకలీ మరియు టమోటాలు వంటి సిట్రస్ కాని విటమిన్ C వనరుల కోసం చూడండి.

శ్వాసకోశ సంక్రమణ సమయంలో ఆహారం:

• మీ బిడ్డకు త్రాగడానికి తగినంత నీరు ఇవ్వండి. నీరు ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడానికి మరియు ముక్కు కారటం నుండి సంభవించే నష్టాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. చికెన్ సూప్ లేదా పప్పు మరియు టమోటా సూప్లు వంటి వేడి మరియు పోషకమైన సూప్లను అందించడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాలను అందిస్తుంది.
• మీ బిడ్డకు ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాలను, తక్కువ పరిమాణంలో అందించండి. తరచుగా చిన్న భోజనం తినిపించడం సులభం, ముఖ్యంగా మీ పిల్లవాడు ఉన్మాదంగా ఉన్నప్పుడు మరియు బాగా జీర్ణమైనప్పుడు. అధికంగా, వేయించిన, కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు బియ్యం మరియు పాస్తా వంటి సాధారణ పిండి పదార్ధాలతో చేసిన వంటకాలను చేర్చండి, ఎందుకంటే ఇవి కడుపుపై సులభంగా ఉంటాయి. రోజంతా తరచుగా చిన్న భోజనం అందించడం శక్తి అవసరాలను తీర్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• శ్రమ లేకుండా తినగలిగే మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు పెరుగు లేదా కిచిడి లేదా పప్పు మరియు కూరగాయలలో నానబెట్టిన చపాతీలు. మీరు ఒక చెంచా చియా లేదా అవిసె గింజలతో వారికి ఇష్టమైన పండుతో కలిపిన స్మూతీని కూడా అందించవచ్చు.
• అల్లం మరియు తులసి లేదా పిప్పరమింట్తో తయారు చేసిన మూలికా టీలు కూడా ఈ పరిస్థితికి చాలా మంచిది. మూలికా టీల నుండి ఆవిరిలో శ్వాస తీసుకోవడం కూడా ముక్కు మరియు వాయుమార్గాలలో ఏర్పడే శ్లేష్మం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
• గోరువెచ్చని నీరు లేదా వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపును జోడించడం వల్ల మీ పిల్లల జలుబు, దగ్గు మరియు సాధారణ శ్వాసకోశ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పసుపు అద్భుతమైన యాంటీసెప్టిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
• మీ బిడ్డ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతున్నప్పుడు తేనె ఇవ్వవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీమైక్రోబయాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

చల్లని వాతావరణం, పుప్పొడి, కాలుష్యం, అలెర్జీ కారకాలు లేదా అనేక ఇతర కారకాల వల్ల శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు ప్రేరేపించబడతాయి. అవి పిల్లలలో అనివార్యం, కానీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి మందులు మరియు ముఖ్యంగా సమతుల్య పోషకాహార ఆహారంతో నిర్వహించవచ్చు.