మీ పిల్లలకి రోజూ ప్రోబయోటిక్ పెరుగు తినిపించడం గొప్ప ఆలోచన ఎందుకంటే ఇందులో మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా పెంచుతుందనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ప్రోబయోటిక్ పెరుగు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

ప్రోబయోటిక్ దహి యొక్క ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోవడం

పెరుగును భారతీయులు భోజనంతో పాటు లేదా ఇతర వనరుల ద్వారా విరివిగా తీసుకుంటారు. ఇది కాల్షియం, విటమిన్ బి -2, విటమిన్ బి -12, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలతో పాటు జంతు ప్రోటీన్ను అందించే పాల ఉత్పత్తి. పెరుగులో "లాక్టోబాసిల్లస్" అనే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిదని భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడానికి, ఈ బ్యాక్టీరియా కడుపు ఆమ్లాలను తట్టుకుని పేగుకు చేరుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రోబయోటిక్స్ మన జీర్ణవ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగం అయిన "స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా". అవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మజీవులు. అవి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను అధిగమిస్తాయి మరియు గట్లో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను నిర్వహిస్తాయి.

అవి పిల్లలకు ఎందుకు గొప్పవి -

అంటువ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా పిల్లలలో ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, అవి గట్ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి ఎందుకంటే అవి హానికరమైన వాటితో పాటు స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి. ఇది గ్యాస్, తిమ్మిరి లేదా విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. సమతుల్యతను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడంలో మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

శిశువులు మరియు పసిబిడ్డలు వారి పెరుగుదల దశలో బలంగా మారడానికి సరైన మొత్తంలో పోషకాహారం అవసరం. ప్రోబయోటిక్స్ ఆహారాల నుండి ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు శరీరానికి అందుబాటులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

ముఖ్యమైన అభివృద్ధి మైలురాళ్ల సమయంలో అంటువ్యాధులు పిల్లల పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ప్రోబయోటిక్స్ ఇలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి గట్ ను కాపాడతాయి.

క్రియాశీల సంస్కృతులు అంటే ఏమిటి?

ప్రత్యక్ష మరియు క్రియాశీల సంస్కృతులు లాక్టోబాసిల్లస్ బుల్గారికస్ మరియు  స్ట్రెప్టోకోకస్ థర్మోఫిల్స్ క లిగి ఉన్న పెరుగులను సూచిస్తాయి. ఈ జీవులు కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తాయి మరియు పెరుగు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కారణమని నమ్ముతారు.

కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ నిర్వచనాన్ని చేరుకోదు ఎందుకంటే ఇది సరైన మొత్తంలో ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా జాతులను కలిగి ఉండకపోవచ్చు. '

ప్రోబయోటిక్ దహి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రోబయోటిక్ దాహి (ప్రోబయోటిక్ పెరుగు లేదా ప్రోబయోటిక్ పెరుగు అని కూడా పిలుస్తారు) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

  • ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులు మరియు వివిధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
  • మలబద్ధకం, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు, కాన్డిడియాసిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి అనేక పరిస్థితుల చికిత్సలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
  • యాంటీబయాటిక్ వాడకం వల్ల కలిగే అంటు విరేచనాలు మరియు విరేచనాల చికిత్సకు ప్రోబయోటిక్ పెరుగు సహాయపడుతుంది.
  • ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ కఠినమైన కడుపు ఆమ్లాలను తట్టుకోగలవా?

కడుపులో పిహెచ్ 1.8 మరియు 3.5 మధ్య ఉంటుంది. కడుపు యొక్క ఆమ్ల స్వభావం కడుపులోని కణాల ద్వారా హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లాన్ని విడుదల చేయడం వల్ల వస్తుంది. కడుపు ఆమ్లాలు ఆహారం ద్వారా వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించే మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా రెండింటినీ చంపగలవు. అయినప్పటికీ, కొన్ని బ్యాక్టీరియా జాతులు కడుపు ఆమ్లాల గుండా వెళ్లి గట్కు చేరుతాయని నిరూపించబడింది. ఇది ప్రోబయోటిక్లో ఉన్న బ్యాక్టీరియా రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ సాధారణంగా సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి మరియు పిల్లలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు ఎంచుకున్న పెరుగు ప్రోబయోటిక్గా పరిగణించడానికి ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న బ్యాక్టీరియా జాతులలో ఒకదాన్ని కలిగి ఉండాలి. ప్రోబయోటిక్ దహి లేదా ప్రోబయోటిక్ పెరుగు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు మీ పిల్లల ఆహారంలో భాగం కావాలని మేము సురక్షితంగా నిర్ధారించవచ్చు.