ప్రోటీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతపై 5 ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు

కండరాల నిర్మాణానికి మాత్రమే ప్రోటీన్ ఉపయోగపడుతుందని మీరు అనుకుంటే పొరపాటే! బలమైన కండరాలను నిర్మించడం కంటే ప్రోటీన్ చాలా ఎక్కువ చేస్తుంది. ఇది సెల్యులార్ కార్యకలాపాల నుండి జీర్ణక్రియ వరకు అనేక ఇతర విధులను నిర్వహించడానికి మానవ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో అవసరం. మీ పిల్లలకి ప్రోటీన్ ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది అనే దానికి సంబంధించిన కొన్ని ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

Q. ప్రోటీన్ మానవ శరీర పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

పిల్లలకు ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది ప్రతి సెల్యులార్ స్థాయి కార్యకలాపాలు సజావుగా జరిగేలా చేస్తుంది. మీ శిశువు రక్త కణాలలో హిమోగ్లోబిన్ కూడా ప్రోటీన్ యొక్క ఒక రూపం. ఈ ప్రోటీన్ లేకుండా, రక్తం వివిధ అవయవాలకు ఆక్సిజన్ను రవాణా చేయదు. అదేవిధంగా, మీ శిశువు లాలాజలం మరియు జీర్ణవ్యవస్థలోని ఎంజైములు ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు వాటి నుండి పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడతాయి. మీ శిశువు తగినంత మొత్తంలో తృణధాన్యాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకుంటే ప్రోటీన్ శక్తి వనరుగా కూడా పనిచేస్తుంది.

Q. ఎముక ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్ ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది?

పిల్లలకు ప్రోటీన్ సలహా ఇవ్వడానికి ఒక కారణం ప్రోటీన్ బలమైన ఎముకలను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శిశువుకు తగినంత ప్రోటీన్ లభించకపోతే, వారి ఎముకలు బలహీనపడవచ్చు మరియు సాధారణ పెరుగుదల రేటు ప్రకారం పెరగకపోవచ్చు. దీనివల్ల ఎత్తు మందగించవచ్చు.

Q. ప్రోటీన్ తీసుకోవడం రోగనిరోధక శక్తితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది?

రోగనిరోధక శక్తి సాధారణంగా విటమిన్ తీసుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఫ్లూ మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మీ శిశువును రక్షించడంలో ప్రోటీన్ కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

Q. పసిబిడ్డలకు అనువైన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ఏమిటి?

ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఫర్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ఐసిఎంఆర్) ప్రకారం, 1 నుండి 3 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ప్రోటీన్ పరిమాణం రోజుకు 16-17 గ్రాములు ఉండాలి.

Q. పిల్లల కోసం ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఏమిటి?

మీ పిల్లల అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం మరియు విందులో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు భాగం కావాలి. పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులైన లస్సీ, పెరుగు, జున్ను, వేరుశెనగ వెన్న మరియు పనీర్ పిల్లలకు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారానికి మంచి ఉదాహరణలు. మీరు మీ పసిబిడ్డకు ఉడికించిన మొలకలను కూడా తినిపించవచ్చు.

మీ పిల్లవాడు కొంచెం పెద్దయ్యాక, మీరు చపాతీ పిండికి పాల పొడి లేదా శనగపిండిని జోడించడం ద్వారా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇవ్వవచ్చు మరియు గుడ్లు మరియు మాంసాన్ని కూడా తినిపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. చికెన్ సాధారణంగా ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన మాంసం, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణించుకోవడం సులభం మరియు శిశువు అంగిలికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, మీరు మీ పిల్లలకి జంక్ ఫుడ్ తినిపించడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో ప్రోటీన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

హ్యాపీ గ్రోత్ మరియు ఎదుగుదల పాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి https://www.nestle.in/brands/nestle-lactogrow

మీ పిల్లల ఎదుగుదల మరియు అవకాశాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.nangrow.inని సందర్శించండి

మీ పిల్లల ఆహారంలో చేర్చాల్సిన పోషకాహార దట్టమైన భోజన ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి www.ceregrow.in