అల్లరి తినేవారితో వ్యవహరించడానికి 24 అద్భుతమైన మార్గాలు

పసిపిల్లలు అల్లరి తినేవారిగా మారినప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందడం సహజం. ఎందుకంటే మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి కోసం అన్ని ప్రధాన సమూహాల ఆహారాలతో సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. అతని లేదా ఆమె ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉండాలి మరియు అతను లేదా ఆమె ఆహారం గురించి పిక్కీగా ఉంటే అది సాధించబడదు. కాబట్టి, గజిబిజి తినే పరిస్థితిని మరింత మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ పిల్లల తినే ప్రవర్తన కూడా తినే వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, భోజన సమయాలను సంతోషంగా మరియు సానుకూలంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి మరియు చిన్న విషయాల గురించి బాధపడకుండా ఉండండి.
2. మీ పిల్లవాడు తినడానికి సంబంధించి మీరు సాధించాలనుకుంటున్న లక్ష్యాల గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి మరియు వారు చిన్న పురోగతి సాధించినప్పటికీ వారిని అభినందించండి.
3. క్రొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించమని మీ పిల్లలను ఎప్పుడూ బలవంతం చేయవద్దు మరియు ఎంచుకునే స్వేచ్ఛను ఇవ్వండి. మీరు మీ పిల్లల గజిబిజి ప్రవర్తనలపై దృష్టి పెట్టడం మానేస్తే, వారు సరిగ్గా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది.
4. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ప్రజెంట్ చేసేటప్పుడు ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా మార్చండి. మీరు శాండ్విచ్లను ఫన్నీ ఆకారాలుగా కత్తిరించవచ్చు లేదా ఆమ్లెట్, ముక్కలు చేసిన టమోటాలు, క్యారెట్లు మొదలైన వాటితో ఫన్నీ ముఖాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.
5. టెలివిజన్ చూడటానికి బదులుగా, భోజన సమయంలో ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోండి. మీ పిల్లలకి వారి భోజనాన్ని పూర్తి చేయడానికి పరిమిత సమయం ఇవ్వండి మరియు వారు దానిని పూర్తి చేయకపోతే, ప్లేట్ను తీసివేయండి మరియు షెడ్యూల్ సమయం వచ్చే వరకు వారికి తదుపరి చిరుతిండి లేదా భోజనం ఇవ్వవద్దు.
6. మీ పిల్లవాడు భోజనం కోసం నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం ఇష్టపడకపోతే, వారిని శాంతపరచడానికి ప్రతి భోజనానికి ముందు వారికి కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు మీరు వారి చేతులను సరిగ్గా కడగడానికి కూడా ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
7. మీరు అందించే వివిధ ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికల నుండి ఎంచుకునే స్వేచ్ఛను మీ బిడ్డకు ఇవ్వండి. కానీ ఎంపికలు ఎక్కువగా లేవని నిర్ధారించుకోండి, లేదా అవి మునిగిపోవచ్చు.
8. భోజన తయారీలో మీ బిడ్డను నిమగ్నం చేయండి. ఉదాహరణకు, వారు ఏమి తినాలో ఎంచుకోవచ్చు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను కడగవచ్చు మరియు సలాడ్ను కలపవచ్చు.
9. గజిబిజి తినేవారితో వ్యవహరించడానికి ప్రశాంతంగా ఉండటం కూడా కీలకం. కొన్నిసార్లు, వారి గజిబిజి ప్రవర్తన వారి స్వేచ్ఛను ధృవీకరించడానికి మరియు మీ నుండి ప్రతిస్పందన పొందడానికి ప్రయత్నించే మార్గం.
10. మీ పిల్లలు ఇప్పటికే ఇష్టపడే ఆహారంతో పాటు వారి ప్లేట్లలో చిన్న మొత్తాలను ఉంచడం ద్వారా కొత్త ఆహారాన్ని తినడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. అలా, బ్రోకలీ యొక్క చిన్న ముక్కను ఇప్పటికే వారికి ఇష్టమైన గుజ్జు బంగాళాదుంపతో పాటు వడ్డించవచ్చు.
11. కొత్త ఆహారాన్ని తాకడానికి, వాసన చూడటానికి లేదా నాకడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి. వారి ప్లేట్లను వివిధ ఆకారాలు మరియు ఆకర్షణీయమైన రంగుల ఆహారాలతో నింపండి మరియు వారు ఏమి తినాలనుకుంటున్నారో ఎంచుకోవడానికి వారిని అనుమతించండి.
12. మీ పిల్లలకు నచ్చని ఆహారాన్ని అందించడం కొనసాగించండి ఎందుకంటే వారు ఏదో ఒక రోజు ప్రయత్నించవచ్చు.
13. ఒక కుటుంబంగా మీరు తినే అదే ఆహారాన్ని మీ బిడ్డకు వడ్డించండి, కానీ తగిన భాగం పరిమాణంలో. ఉప్పును జోడించడం మానుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ పోషకాహార లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి.
14. వారు అన్ని ప్రధాన ఆహార సమూహాల నుండి ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు, రొట్టె, బియ్యం, పాస్తా మరియు ఇతర పిండి పదార్థాలు, పాడి లేదా దాని ప్రత్యామ్నాయాలు, బీన్స్, పప్పుధాన్యాలు, చేపలు, గుడ్లు, మాంసం మరియు ఇతర ప్రోటీన్లు.
15. వారికి పెరుగు నచ్చకపోతే, కానీ మితంగా ఏదైనా రెసిపీకి చీజ్ జోడించండి. ఆహారాన్ని రుచికరంగా చేయడానికి వివిధ మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
16. మీ పిల్లలు కొత్త ఆహారాలను తిరస్కరిస్తే వారిని శిక్షించకండి, ఎందుకంటే వారు కొత్త ఆహారాలను ప్రతికూలతతో ముడిపెట్టవచ్చు. అలాగే, క్రొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించడానికి క్యాండీలతో వారికి లంచం ఇవ్వవద్దు. ఇది కొత్త ఆహారాలను ప్రయత్నించడం మరింత పని అని వారికి అనిపిస్తుంది మరియు వారు విందులకు మరింత ఆకర్షితులవుతారు.
17. మీ పిల్లవాడు రోజుకు తగినంతగా తిన్నాడా అని ఆందోళన చెందడానికి బదులుగా, వారంలో వారు ఎంత తిన్నారో అంచనా వేయండి.
18. మీ పిల్లవాడు చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటే, వారు బాగా తింటున్నారని అర్థం. మీ పిల్లలకు ఎక్కువ స్నాక్స్ ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే రోజుకు రెండు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ సరిపోతాయి.
19. మీరు కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించాలనుకున్నప్పుడు మీ బిడ్డ ఆకలితో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. భోజనాల మధ్య వారికి నీరు మాత్రమే ఇవ్వండి, మరియు భోజనంతో పాటు 100% రసం లేదా పాలు ఇవ్వండి. భోజనాల మధ్య పాలు ఇవ్వడం వల్ల వారిలో ఆనందం వెల్లివిరుస్తుంది.
20. మీ బిడ్డ అసలు భోజనాన్ని తిరస్కరిస్తే వారి కోసం ప్రత్యేక భోజనాన్ని వండవద్దు. మీతో పాటు మీ కుటుంబంతో కలిసి తినమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
21. మీరు మీ పిల్లల లంచ్ బాక్స్ లో గొప్ప డిప్ తో కాలీఫ్లవర్ మరియు ఇతర కూరగాయలను కూడా వడ్డించవచ్చు మీరు అల్పాహారం ఎంపికలను విందుగా కూడా వడ్డించవచ్చు.
22. డెజర్ట్ ను బహుమతిగా ఇవ్వడం లేదా డెజర్ట్ ను పూర్తిగా నిలిపివేయడం వల్ల డెజర్ట్లు ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు అని పిల్లలు అనుకుంటారు. వారానికి ఒకసారి లేదా ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి డెజర్ట్ రాత్రులను షెడ్యూల్ చేయండి లేదా పండ్లు లేదా పెరుగును డెజర్ట్ ఎంపికలుగా వడ్డించండి.
23. మీ పిల్లవాడు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఇష్టపడిన తర్వాత, పిక్కీ తినే పసిబిడ్డల రెసిపీలో ఇలాంటి రుచి లేదా ఆకృతులతో ఇతర ఆహారాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. వారికి బిర్యానీ అంటే ఇష్టమైతే వచ్చేసారి వారికి కిచిడీ, వేయించిన కూరగాయలు ఇవ్వండి.
24. తీపి లేదా ఉప్పగా ఉండే సుపరిచితమైన ఆహారాలతో పుల్లగా లేదా చేదుగా ఉండే అపరిచిత ఆహారాన్ని వారికి ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, మీరు బ్రోకలీ (చేదు) జత చేయవచ్చు తురిమిన చీజ్ (ఉప్పగా), ఇది పసిబిడ్డ యొక్క రుచి మొగ్గలను పెంచుతుంది.

మీ పసిబిడ్డ తినకపోవడం అతని లేదా ఆమె పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని మీరు అనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ పిల్లల పెరుగుదల చార్ట్ను ట్రాక్ చేయవచ్చు. వారు తగినంతగా తింటున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఫుడ్ లాగ్‌ను కూడా నిర్వహించవచ్చు. పిల్లలలో తినే ప్రవర్తన రాత్రిపూట మారదని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి వారికి నేర్పడానికి ప్రతిరోజూ చిన్న చర్యలు తీసుకోండి.