8
4. உங்கள் உப்பு & சர்க்கரையைப் பாருங்கள்
உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும் வெற்று நீர் அல்லது பழங்கள் / மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல்களைத் தேர்வுசெய்க.
8
ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?
இன்று நிபுணர் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்