ரைட்டாவுடன் காய்கறி புலாவ்
56 30 mins 1 Servings
ஒரு இனிமையான காய்கறி புலாவ் செய்முறை காய்கறிகள் மற்றும் நுட்பமான சுவையூட்டல்களால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இது புரதம் நிறைந்தது மற்றும் ஒரு பானை உணவாக தயாரிக்க எளிதானது வெள்ளரிக்காய் ரைட்டாவில் மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது இது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சரியான உதவியாக அமைகிறது
Nutritional info
Per Serving: 1 சேவை - 195.0 gm
249 kcal
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 249.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 33.46 gm
- புரதப்பொருள் 1.94 gm
- மொத்த கொழுப்பு 9.55 gm
- மொத்த ஃபைபர் 4.26 gm
தேவையான பொருட்கள்

Rice
1/3 ஸ்டாண்டர்ட் கப் (70.7058 Gm)

Cauliflower
2.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (17.5 Gm)

Onion
2.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (16.04 Gm)

Fresh Peas
2.0 வேகவைத்த டீஸ்பூன் (22.6 Gm)

French Beans
2.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (19.26 Gm)

Orange Carrot
2.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (18.7 Gm)

Red Chilly
1/2 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (0.41 Gm)

Green Chilli
1.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (2.13 Gm)

Green Elaichi
4.0 நம்பர் (0.92 Gm)

Black Pepper
4.0 நம்பர் (0.36 Gm)

Ginger Garlic Paste
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (5.04 Gm)

Bay Leaf
2.0 நம்பர் (0.6 Gm)

Cloves
4.0 நம்பர் (0.44 Gm)

Jeera
1/2 ஒரு தேக்கரண்டி (1.185 Gm)

Salt
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (1.115 Gm)

Oil
2.0 மேசைக்கரண்டி (16.32 ml)

Water
1.0 ஸ்டாண்டர்ட் கப் (250.0 ml)

Cucumber
3.0 அரைத்த டீஸ்பூன் (56.4 Gm)

Nestlé A+ Curd
4.0 மேசைக்கரண்டி (57.16 Gm)

Salt
0.13 ஒரு தேக்கரண்டி (0.58 Gm)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
- Step 1 முன் தயாரிப்பு,
- Step 2 1/3 கப் அரிசியை சமைத்து தனியாக வைக்கவும்
- Step 3 ரைதாவுக்கு,
- Step 4 ஒரு பௌலில் 4 Tbsp தயிர், 3 Tbsp துருவிய வெள்ளரிக்காய், 1/4 tsp உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 5 ஒதுக்கி வையுங்கள்
- Step 6 புலாவ்,
- Step 7 ஒரு கடாய் எடுத்து அதில் 2 tbsp எண்ணெய் சூடாக்கவும்
- Step 8 அதனுடன் 2 பிரியாணி இலை, 4 கிராம்பு, 4 மிளகு, 1/2 tsp சீரகம், 4 பச்சை ஏலக்காய், 1/2 tsp நறுக்கிய சிவப்பு மிளகாய் சேர்த்து நன்கு வதக்கவும்
- Step 9 1 tsp நறுக்கிய பச்சை மிளகாய், 2 tsp நறுக்கிய வெங்காயம், 1 tsp இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட், 2 tsp நறுக்கிய பட்டாணி, 2 tsp நறுக்கிய பிரஞ்சு பீன்ஸ், 2 tsp நறுக்கிய கேரட், 2 tsp நறுக்கிய காலிஃபிளவர், 1/4 tsp உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்
- Step 10 மூடி சமைக்க அனுமதிக்கவும்
- Step 11 காய்கறிகள் வெந்ததும், வேகவைத்த சாதம் சேர்க்கவும்
- Step 12 மூடி மீண்டும் சமைக்கவும்
- Step 13 ரைட்டாவுடன் சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
10 mins
20 mins
20 mins
15 mins
15 mins
15 mins
20 mins
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
20 mins
10 mins
