மூல வாழை காய்கறி
122 15 mins 1 Servings
ஒரு மூல வாழை காய்கறி, இது மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பரிமாற மிகவும் எளிதான மற்றும் சுவையான காய்கறி உங்கள் உணவில் மூல வாழைப்பழங்களைச் சேர்க்கவும், ஏனெனில் அவற்றில் பொட்டாசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன
Nutritional info
Per Serving: 1 மீடியம் பௌல் - 126.0 gm
162 kcal
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 162.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 18.71 gm
- புரதப்பொருள் 0.74 gm
- மொத்த கொழுப்பு 8.34 gm
- மொத்த ஃபைபர் 5.20 gm
தேவையான பொருட்கள்

Raw Banana
1/2 துண்டுகளாக்கப்பட்ட நிலையான கோப்பை (84.5 Gm)

Fresh Coconut
1.5 அரைத்த டீஸ்பூன் (9.015 Gm)

Coriander Leaves
1.0 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (0.92 Gm)

Garlic
1/4 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (0.62 Gm)

Red Chilly
1/2 தூள் டீஸ்பூன் (1.08 Gm)

Haldi
1/8 ஒரு தேக்கரண்டி (0.29 Gm)

Salt
1/8 ஒரு தேக்கரண்டி (0.54 Gm)

Oil
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (3.31 ml)

Water
50.0 ml (50.0 ml)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
- Step 1 வாணலியில் 1 tsp எண்ணெய், 1/4 tsp நறுக்கிய பூண்டு சேர்க்கவும்
- Step 2 இதை 2 நிமிடம் வதக்கவும்
- Step 3 இதனுடன் 1/8 tsp மஞ்சள் தூள், 1/2 tsp சிவப்பு மிளகாய் தூள் மற்றும் 1/2 கப் நறுக்கிய வாழைப்பழம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்,
- Step 4 அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும்
- Step 5 இப்போது 1/8 tsp உப்பு சேர்த்து 23 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்
- Step 6 இப்போது 1/5 tsp துருவிய தேங்காய், 1 tsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகளை சேர்க்கவும்
- Step 7 35 நிமிடங்கள் நன்கு சமைக்கவும்
- Step 8 சாதம் அல்லது சப்பாத்தியுடன் சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
20 mins
15 mins
15 mins
15 mins
Sprouted Whole Mung Sabji (Dry)
10 mins
20 mins
10 mins
20 mins
10 mins
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
15 mins
10 mins
15 mins
20 mins
15 mins
10 mins
15 mins
15 mins
