
கேழ்வரகு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பரோட்டா
0 15 mins 1 Servings
கேழ்வரகு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பரோட்டா ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான, சுவையான செய்முறையாகும் இது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் நறுமண மசாலாப் பொருட்களால் நிரப்பப்படுகிறது இந்த செய்முறை ஒட்டுமொத்தமாக ஃபைபர், இரும்பு மற்றும் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும்
Nutritional info
Per Serving: 1 நம்பர் - 86.0 gm
172 kcal
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 172.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 22.58 gm
- புரதப்பொருள் 0.86 gm
- மொத்த கொழுப்பு 7.16 gm
- மொத்த ஃபைபர் 4.17 gm
தேவையான பொருட்கள்

Ragi Flour
1/8 மாவு நிலையான கோப்பை (12.312 Gm)

Sweet Potato
2.0 வேகவைத்த பிசைந்த டீஸ்பூன் (33.1 Gm)

Wheat Flour (Whole)
1.0 மேசைக்கரண்டி (8.7 Gm)

Coriander Leaves
1/2 நறுக்கிய டீஸ்பூன் (0.46 Gm)

Ginger Garlic Paste
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (1.26 Gm)

Dhania Powder
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (0.41 Gm)

Red Chilly Powder
1/4 தூள் டீஸ்பூன் (0.54 Gm)

Jeera
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (0.59 Gm)

Haldi
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (0.6 Gm)

Salt
1/8 ஒரு தேக்கரண்டி (0.54 Gm)

Coconut Oil
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (3.52 Gm)

Oil
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (3.31 ml)

Water
20.0 ml (20.0 ml)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
மாவு
- Step 1 ஒரு மிக்ஸி கிண்ணத்தில், 1/8 கப் கேழ்வரகு மாவு, 1 Tsp முழு கோதுமை மாவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- Step 2 சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து மிருதுவான மாவாக பிசைந்து தனியாக வைக்கவும்
-
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு நிரப்புதல்
- Step 1 வாணலியை அடுப்பில் வைத்து, அதில் 1 tsp தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி காய்ந்ததும், 1/4 tsp சீரகம், 1/4 tsp இஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் சேர்த்து வதக்கவும்
- Step 2 2 tbsp வேக வைத்த மசித்த உருளைக்கிழங்கு, 1/4 tsp மஞ்சள் தூள், 1/4 tsp மிளகாய் தூள், 1/4 tsp தனியா தூள், 1/8 tsp உப்பு, 1/2 tsp நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும் ஒதுக்கி வையுங்கள்
- Step 3 பிசைந்த மாவை எடுத்து உருண்டைகளாக உருட்டி, மாவுடன் லேசாக பூசி உருட்டி, உருட்டும் முள் பயன்படுத்தி வட்ட வடிவ பரோட்டா வடிவத்தை உருவாக்கவும்
- Step 4 நிரப்பும் கலவையை எடுத்து மையத்தில் வைக்கவும் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் மறைப்பது நிரப்புவதன் மூலம் பந்து வடிவமாக அமைகிறது உருட்டும் முள் பயன்படுத்தி வட்ட வடிவில் வட்ட வடிவில் தயாரிக்கவும்
- Step 5 நான்ஸ்டிக் தவாவை குறைந்த தீயில் சூடாக்கி, அதில் பரோட்டாவை வறுக்கவும் பரோட்டாவில் 1 tsp எண்ணெய் தடவவும்
- Step 6 சமைக்க அனுமதிக்கவும், இருபுறமும் நன்கு பழுப்பு நிறமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
- Step 7 சூடாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
Quinoa Potato Whole Wheat Burger
15 mins
30 mins
10 mins
20 mins
15 mins
30 mins
10 mins
20 mins
15 mins
30 mins

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
10 mins
15 mins
15 mins
10 mins
தினை புதினா டோஃபு பாக்கெட்டுகள்
25 mins
Spinach Poriyal Stuffed Paratha
20 mins
20 mins
20 mins
15 mins
