மாம்பழ சியா விதைகள் ஸ்மூத்தி
354 5 mins 2 Servings
மாம்பழ சியா விதை ஸ்மூத்தி என்பது மாம்பழம் மற்றும் சியா விதைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுவையான, எளிய இனிப்பு ஆகும், இது தயிர் மற்றும் பாலுடன் நன்கு கலந்து ஒரு சரியான, வெல்வெட் ஸ்மூத்தியை உருவாக்குகிறது, இது அனைத்து குழந்தைகளையும் ஈர்க்கிறது சியா விதைகளை சேர்ப்பது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மனநிறைவை அளிக்கிறது
Nutritional info
Per Serving: 1 நடுத்தர கண்ணாடி - 160.0 gm
136 kcal
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 136.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 19.14 gm
- புரதப்பொருள் 3.03 gm
- மொத்த கொழுப்பு 4.95 gm
- மொத்த ஃபைபர் 2.26 gm
தேவையான பொருட்கள்

Mango
0.3 நறுக்கப்பட்ட ஸ்டாண்டர்ட் கோப்பை (59.28 Gm)

Nestlé A+ Curd
1/4 ஸ்டாண்டர்ட் கப் (60.255 Gm)

Nestlé A+ Milk
0.13 ஸ்டாண்டர்ட் கப் (25.56 ml)

Chia Seeds
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (3.48 Gm)

Sugar
2.0 ஒரு தேக்கரண்டி (8.8 Gm)

Water
20.0 ml (20.0 ml)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
- Step 1 ஒரு பிளெண்டரில், 1/3 கப் நறுக்கிய மாம்பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- Step 2 1/4 கப் தயிர், 1/8 கப் பால், 2 tsp சர்க்கரை மற்றும் ஊறவைத்த சியா விதைகளை சேர்க்கவும்
- Step 3 எல்லாவற்றையும் மென்மையான நிலைத்தன்மையில் கலக்கவும்
- Step 4 குளிர்ச்சியாக பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
7 mins
9 mins
15 mins
5 mins
5 mins
10 mins
7 mins
10 mins
15 mins
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
5 mins
10 mins
8 mins
7 mins
10 mins
9 mins
15 mins
15 mins
