
ஹம்முஸ் சாண்ட்விச்
1 20 mins 1 Servings
ஹம்முஸ் சாண்ட்விச் என்பது கொண்டைக்கடலை மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஹம்முஸ் பரப்புடன் தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான சாண்ட்விச் ஆகும் இது மிகவும் நிறைவான மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்தது, அனைத்து சுகாதார ஆர்வலர்களுக்கும் டிபன் பாக்ஸ் அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய சிற்றுண்டிக்கு சிறந்தது
Nutritional info
Per Serving: 1 நம்பர் - 149.0 gm
284 kcal
ஊட்டச்சத்து விநியோகம்
- ஆற்றல் 284.00 kcal
- கார்போஹைட்ரேட் 38.77 gm
- புரதப்பொருள் 4.68 gm
- மொத்த கொழுப்பு 9.44 gm
- மொத்த ஃபைபர் 3.94 gm
தேவையான பொருட்கள்

White Bread
2.0 4 அங்குல ரொட்டி (53.32 Gm)

Chole
1.5 மேசைக்கரண்டி (17.13 Gm)

Tomato
2.0 துண்டு (11.8 Gm)

Onion
1.0 துண்டு (9.24 Gm)

White Til
0.75 மேசைக்கரண்டி (8.55 Gm)

Lemon Juice
1.0 ஒரு தேக்கரண்டி (4.08 ml)

Garlic
1.5 நம்பர் (2.295 Gm)

Mixed Herbs
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (0.3 Gm)

Red Chilli Flakes
1/4 ஒரு தேக்கரண்டி (0.38 Gm)

Salt
1/2 ஒரு தேக்கரண்டி (2.23 Gm)

Olive Oil
2.5 ஒரு தேக்கரண்டி (6.025 ml)

Water
45.0 ml (45.0 ml)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
Steps
Recipes Steps
-
ஹம்முஸுக்கு
- Step 1 1 5 tsp சோள, 0 75 tsp வெள்ளை தில், 1 tsp எலுமிச்சை சாறு, 1 5 பூண்டு, 2 5 tsp ஆலிவ் எண்ணெய், 1/2 tsp உப்பு மற்றும் 45 மில்லி தண்ணீர் ஆகியவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
-
சாண்ட்விச்
- Step 1 4" பிரெட் 2 துண்டுகள் , துண்டு 1 ஹம்முஸ்
- Step 2 1 துண்டு ஓனில், 2 துண்டுகள் தக்காளி
- Step 3 1/4 டீஸ்பூன் கலவை மூலிகை , 1/4 டீஸ்பூன் மிளகாய் ஆளி சேர்க்கவும்
- Step 4 சாண்ட்விச்சை மற்ற ரொட்டி துண்டுகளுடன் மூடி பரிமாறவும்
How would you rate the recipe
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
Best paired with
Similar recipes
20 mins
15 mins
5 mins
10 mins
15 mins
15 mins
5 mins
5 mins
5 mins

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்
ஒரு சில விவரங்களை நிரப்பி, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இலவச உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.
பதிவு செய்யPeople also like
15 mins
15 mins
10 mins
10 mins
10 mins
15 mins
10 mins
15 mins
