பிரவுன் ரைஸ் முளைகள் புலாவ் என்பது ஆரோக்கியமான பழுப்பு அரிசி, முளைகட்டிய தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் சரியான கலவையாகும் இந்த ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு சரியான தானிய-துடிப்பு புரத கலவை, அதிக நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகும் வெஜிடபிள் ரைட்டா அல்லது தயிருடன் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது