கருப்பு உளுத்தம் பருப்பு கிச்சடி ஒரு வம்பு இல்லாத, ஆரோக்கியமான உணவாகும், இது நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் அதிகம், அதே நேரத்தில் சுவையாகவும் வயிற்றில் லேசானதாகவும் இருக்கும்