இன்று உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்

ஒவ்வொரு நபரின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் வயது மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும் . எந்த ஒரு உணவுத் திட்டமும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. இருப்பினும், சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பது முக்கியம், இதனால் ஒருவர் பல்வேறு வயதினராக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும். எனவே உயரம் மற்றும் எடையை தவறாமல் கண்காணிப்பது ஆரம்பகால சுகாதார சவால்களைக் கண்டறிய உதவும்.
இதைச் செய்ய ஒரு வளர்ச்சி விளக்கப்படத்தை உருவாக்கி பராமரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் உடனடியாகத் தொடங்கலாம். ஒன்றை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் வழங்கவும் ஆஸ்க்நெஸ்ட்லே இங்கே உள்ளது. வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் பற்றிய விரைவான வழிகாட்டி இங்கே - அவை எதைக் குறிக்கின்றன, நீங்கள் ஏன் அவற்றைப் பராமரிக்க வேண்டும், எவ்வளவு அடிக்கடி அளவிட வேண்டும் மற்றும் பல.
ஒரு குழந்தையின் வளர்ச்சி விளக்கப்படம் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு வளர்ச்சி விளக்கப்படத்தை பராமரிக்கும்போது, அதே வயது அல்லது பாலினத்தின் பிற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு நன்றாக வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்கிறீர்கள். இந்த வளர்ச்சி விளக்கப்படம் சிறந்த குறிப்புகளிலிருந்து ஏதேனும் மாறுபாடுகளைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு தகவலாகவும் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு விளக்கப்படம் வேறுபட்டது, ஏனெனில் அவர்களின் வளர்ச்சி முறைகளும் வேறுபட்டவை.
பெரியவர்களுக்கு (18 வயதுக்கு மேல்) , நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்ட ஒரு நபரின் குறிப்பிட்ட உயரத்திற்கான உடல் எடை சிறந்த உடல் எடையாக கருதப்படுகிறது. மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவீடு எடை மற்றும் உயரத்தின் விகிதமாகும், இது மொத்த உடல் வெகுஜனத்தை மதிப்பிடுகிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பின் % உடன் மிகவும் தொடர்புடையது. மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் விகிதம் BMI ஆகும். உயரத்தின் சதுரத்தால் எடையை கிலோகிராம்களாகப் பிரித்து மீட்டரில் கணக்கிடப்படுகிறது.

பயன்படுத்தப்படும் குறிப்பு வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் பின்வருமாறு:

2 முதல் 5 வயது வரை: உயரம் மற்றும் எடை இரண்டிற்கும் WHO ன் வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள்

5 முதல் 18 வயது வரை: உயரம் மற்றும் எடை இரண்டிற்கும் IAP வளர்ச்சி விளக்கப்படம்

18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்: BMI (உயரம் மற்றும் எடை விகிதம்) இது ஆசிய இந்தியர்களுக்கான இந்திய ஒருமித்த அறிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, API, 2009, மருத்துவ உணவியல் கையேடு , 2 வது பதிப்பு, IDA, 2018 இல் வெளியிடப்பட்டது.