வழக்கமாக, ஒரு வருடம் முடிந்ததும், குழந்தைகள் தங்களுக்கு உணவளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உணவைப் பிடிக்கவும், அதை ஆராயவும், அதனுடன் விளையாடவும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த கைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கின்றனர். 2 வயதிற்குள், அவர்கள் சுய உணவு திறன்களை நன்கு பின்பற்றத் தொடங்குகிறார்கள். இயற்கையாகவே, இது தாய்மார்களுக்கு ஒரு நிவாரணமாக வருகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் முன்பு போல தங்கள் குழந்தைகளை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு உணவு நேரங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை மற்றும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இந்த கட்டத்தில் அவர்களின் மோட்டார் திறன் மற்றும் உணவுப் பொருட்களை அடையாளம் காணும் திறன் அதிகரிக்கிறது. அவர்களின் சுதந்திரத்தை அதிகரிக்க சிறிய ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் அதை வேடிக்கையாக மாற்றலாம். குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதற்கான வேடிக்கையான மற்றும் வண்ணமயமான பாத்திரங்கள் குறிப்பாக உதவக்கூடும். இது அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும், கரண்டிகள் மற்றும் கிண்ணங்கள் போன்ற பொருட்களை ஆராய அவர்களை ஊக்குவிக்கும், மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.
சாப்பாட்டு நேரத்தை மாயாஜாலமாக்க வேடிக்கையான பாத்திரங்கள்
சரியான உணவைத் தவிர, உங்கள் குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்ற சரியான கிண்ணம், தட்டு மற்றும் கரண்டிகள் போன்ற பிற பாத்திரங்களை வழங்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது. கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால் குழந்தைகளுக்கு சரியான பாத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது:
- ரப்பர் பிடிப்புகளைக் கொண்ட கைப்பிடிகளைக் கொண்ட பாத்திரங்களை வாங்குங்கள், இதனால் உங்கள் பிள்ளை அவற்றை நன்றாகப் பிடிக்க முடியும்.
- அவர்களின் சிறிய விரல்களுக்கு ஏற்ற வலது அளவிலான பாத்திரங்களைத் தேடுங்கள்.
- பாத்திரத்தின் லேபிளில் உள்ள வயது பரிந்துரையை சரிபார்க்கவும்.
- பைண்ட் அளவிலான கிண்ணங்கள் மற்றும் கீழே உறிஞ்சும் கோப்பைகளைக் கொண்ட தட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க, ஏனெனில் அவை பாத்திரம் சறுக்குவதையும் மேஜையில் இருந்து நழுவுவதையும் தடுக்கும்.
- உங்கள் குழந்தையை உற்சாகப்படுத்தும் கார்ட்டூன் கதாபாத்திரங்கள் போன்ற வேடிக்கையான வடிவமைப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
- பெட்டிகள் கொண்ட தட்டுகள் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை வெவ்வேறு உணவுகளின் கலப்பைத் தடுக்கலாம்.
- BBA இல்லாத பிளாஸ்டிக் பாத்திரங்களை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் மற்றவை ஒரு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த நாட்களில், உங்கள் குழந்தைக்கு சாப்பிடுவதை வேடிக்கையாக மாற்ற, பல்வேறு வகையான, வண்ணங்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன. பாத்திரங்கள் நிரப்பு உணவு கோப்பைகள் முதல் கரண்டிகள், முட்கரண்டிகள், பகிர்வு தட்டுகள், சிற்றுண்டி பானைகள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் குழந்தை அந்த சிறிய விரல்களால் சாப்பிட பயிற்சி செய்யும் போது குழப்பமான வேடிக்கையை முயற்சிக்க அனுமதிக்க மறக்காதீர்கள்.
சூழல் முக்கியம்
உங்கள் பிள்ளைக்கு சரியான பாத்திரங்களைக் கண்டறிந்தவுடன், உணவு நேரங்களில் சரியான சூழலை உருவாக்குவது முக்கியம். ஒரு உணவு நேரம் என்பது குடும்பம் ஒன்றிணைந்து குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்னுதாரணமாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கியத்துவத்தை புரிந்து கொள்ள முடியும். நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உணவு நேரத்தின் பல நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- சமூக தொடர்பு - மேசையில் உள்ள பெற்றோர்களும் குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரு குழந்தையின் சுயமரியாதை மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்க முடியும். உணவு நேரங்களில் எளிமையாக பேசுவது உங்கள் குழந்தையின் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காணவும் அவற்றை விரைவாக நிவர்த்தி செய்யவும் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும். எந்த கவனச்சிதறலும் இல்லாமல் உங்கள் குழந்தை பேசுவதற்கும் கேட்பதற்கும் உணவு நேரம் சிறந்த நேரம்.
- ஆறுதலான நேரம் - வழக்கமான உணவு நேரங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆறுதலளிக்கின்றன மற்றும் அவர்களின் பசியை மேம்படுத்தக்கூடும். முழு குடும்பமும் ஒன்றிணைகிறது என்பதை அறிவது குழந்தைக்கு மிகவும் உறுதியளிக்கிறது.
- கற்பித்தல் மற்றும் கண்காணிக்கும் நேரம் - ஒரு குடும்பம் ஒன்றாக சாப்பிடுவது குழந்தைக்கு பகுதி அளவுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றி அறிய வாய்ப்பளிக்கிறது. உங்கள் சிறியவரை வழிநடத்த ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை நீங்களே செய்யக்கூடிய நேரம் இது. உங்கள் பிள்ளைக்கு முன்னால் கடுமையான உணவுகளைப் பின்பற்றக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவர் அல்லது அவள் உணவைப் பற்றி எதிர்மறையான கருத்தை உருவாக்கக்கூடும். அதிகப்படியான எடை அதிகரிப்பு பற்றி புகார் செய்வது மற்றும் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு கலோரிகளையும் கணக்கிடுவது எதிர்மறையான நடத்தைகள், இது உணவைப் பற்றிய குழந்தையின் கருத்தை பாதிக்கும்.
உணவு நேரத்தில் என்ன செய்யக் கூடாது?
உணவு நேரங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும், மேலும் அவை போர் மண்டலங்களாக மாறக்கூடாது. குழந்தைகள் குறைந்த அழுத்தத்துடன் இருக்கும்போது வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் உணவு நேரங்களில் மன அழுத்தமின்றி இருப்பார்கள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. எனவே, உங்கள் குழந்தை சாப்பிடவில்லை என்றால் கத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் வைதுகொள்ளுங்கள் . உங்கள் பிள்ளையை சரியாக சாப்பிட ஊக்குவிக்க அமைதியாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருங்கள்.
இந்த எளிய ஆனால் முக்கியமான படிகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் குழந்தைக்கு நம்பிக்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான வயது வந்தவராக வளர சிறந்த வாய்ப்பை வழங்கும்.
முடிவுரை
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி குழந்தைகளுக்குக் கற்பிக்கவும், அவர்களின் கவலைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் பெற்றோருக்கு உணவு நேரங்கள் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. சரியான பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், வசதியான சூழலை உருவாக்குவதன் மூலமும், உங்கள் குழந்தைக்கு விஷயங்களை எளிதாக்கலாம். அவர்கள் விரைவில் தங்களை சரியாக உணவளிக்க கற்றுக்கொள்வார்கள் மற்றும் வேகமாக வளர்வார்கள்.
உங்கள் பிள்ளையின் வளர்ச்சி மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய www.nangrow.in பார்வையிடவும்