சமையலறையில் குழந்தைகள் - குழப்பத்தைத் தழுவுங்கள், வேடிக்கையை அனுபவிக்கவும்!

"எனக்கு சலிப்பாக இருக்கிறது!"

பள்ளி விடுமுறை அல்லது வீட்டில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைகள் சலிப்பு குறித்து புகார் செய்வதை நீங்கள் எத்தனை முறை கேட்டிருக்கலாம். பெற்றோர்கள் முழு குடும்பத்திற்கும் வித்தியாசமான, பொழுதுபோக்கு, குறைந்த மன அழுத்த நடவடிக்கைகளைக் கொண்டு வருவது கடினம். எங்கள் அனுபவத்தில், சமையலறையில் உள்ள குழந்தைகளை ஒன்றாக சமைக்க வைப்பது போன்ற ஈடுபாடு மற்றும் உற்பத்தித்திறன் கொண்ட சில செயல்பாடுகள் உள்ளன. உங்கள் குடும்பம் ஒருவருக்கொருவர் மீண்டும் இணைவதற்கும், சுவையான ஒன்றைச் சாதிக்க ஒன்றிணைந்து செயல்படுவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது! உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கும், பிஸியாக இருப்பதற்கும் போராடுவதை விட, குழந்தைகளை உணவு தயாரிப்பதில் ஈடுபடுத்துவதன் மூலம் இரண்டு பணிகளையும் இணைப்பதற்கான வழியை நீங்கள் காணலாம்.

இது முதலில் குழப்பமாகவும் கடினமாகவும் தோன்றினாலும், நீங்கள் சமைக்கும்போது சுத்தம் செய்வதைச் சேர்க்கலாம், குழந்தைகளைத் தங்களுக்குப் பிறகு சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்திற்குக் கொண்டு வரலாம். கத்திகள் அல்லது அடுப்பைப் பயன்படுத்தாத சமையல் குறிப்புகள் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் உங்கள் உதவி தேவைப்படும் மேம்பட்ட சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கும் முன் குழந்தைகள் மேற்பார்வையின் கீழ் உள்ளவர்களுடன் தொடங்கலாம்.

சமையல் எப்போதும் ஒரு உற்சாகமான மற்றும் நிதானமான செயல்பாடாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் எல்லோரும் விரும்பும் ஆரோக்கியமான, சுவையான உணவைத் தயாரிக்க முழு குடும்பத்தையும் ஒன்றிணைத்தால். குழந்தைகள் ஒன்றாக சேர்ந்து சமைப்பது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒன்று, இது ஒத்துழைப்பு. இந்த செயல்பாட்டில், குழந்தைகள் உதவி கேட்கவும், பகிர்ந்து கொள்ளவும், மற்றவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். சமைப்பதும் ஒரு முடிவு அடிப்படையிலான செயல்பாடாகும், எனவே நிறைவு சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் திருப்திகரமானது - குறிப்பாக நீங்கள் முடிவுகளை சாப்பிடும்போது! ஒருவேளை இது ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது சமையல் கலைகளில் ஆர்வத்தை ஊக்குவிக்கக்கூடும், அங்கு தாக்கங்கள் பொதுவாக ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மிக ஆரம்பத்தில் தொடங்குகின்றன.

தொடங்க சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. ஒரு சவாலை அமைக்கவும்

உங்கள் புதிய செயல்பாட்டைத் தொடங்குவதற்கும், நிச்சயமாக உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கும் காலை உணவு ஒரு சிறந்த வழியாகும்! தாமதமான சனிக்கிழமை காலை உணவுக்கு உதவவும், அதிலிருந்து ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும் குழந்தைகளை ஏன் பெறக்கூடாது - இது எளிதானது மற்றும் வேடிக்கையானது. ஆரோக்கியமான, சத்தான காலை உணவுக்கு நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் எளிதான செய்முறை இங்கே: https://www.asknestle.in/recipes/apple-cheese-sandwich

2. புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடைகால பானம் தயார்

கோடைக்காலத்தில் மாம்பழங்களை கைவசம் வைத்திருந்தால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான ஒரு நம்பமுடியாத ஸ்மூத்தியை செய்யலாம். சில ஆம்-ஆஸிங் முடிவுகளுக்கு இந்த எளிய செய்முறையை முயற்சிக்கவும்: https://www.asknestle.in/recipes/mango-banana-smoothie

3. சிற்றுண்டி செய்தது சரிதான்!

அதிகாலை பசி வேதனையை வெல்ல, உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சில விரைவான, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைத் தயாரிக்க உதவுங்கள். உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் சில கூடுதல் காய்கறிகளைச் சேர்க்க இது ஒரு எளிதான வழியாகும், மேலும் இது சிப்ஸ் மற்றும் பிஸ்கட் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முறியடிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் அவற்றை அனுபவிக்கலாம்!
தொடங்க சரியான இடம் இங்கே:
https://www.asknestle.in/recipes/cucumber-chaat

4. உங்கள் குழந்தைகளின் உணவில் புரதத்தை ஒரு முக்கிய பகுதியாக மாற்றுங்கள்

புரதம் நிரம்பிய பக்க உணவுகள் அல்லது தின்பண்டங்கள் உங்கள் குழந்தையின் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க எளிதான, திறமையான வழியாகும். அவர்கள் வளரும்போது, அவர்கள் போதுமான அளவு புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்களின் உணவில் எளிய சேர்த்தல்கள் அவர்களின் அன்றாட புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீண்ட தூரம் செல்லும். இது போன்ற எளிதான சாலட்டை முயற்சிக்கவும்: https://www.asknestle.in/recipes/chickpea-salad

உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்புகள் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்களுடன் வாராந்திர மெனுவையும் ஒன்றாக வைக்க முயற்சி செய்யலாம்! கூடுதல் குழந்தை நட்பு சமையல் குறிப்புகளுடன் எங்கள் பக்கத்தைப் பார்க்க தயங்காதீர்கள்: https://www.asknestle.in/recipes/recipes-to-make-with-your-child

இன்றே தொடங்குங்கள்! குழப்பத்தைத் தழுவி, வேடிக்கையை அனுபவியுங்கள்.