முடி வளர்ச்சி உணவுகள் - உங்கள் அல்டிமேட் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டி

செயற்கையான கூந்தல் பராமரிப்பு பொருட்களை பயன்படுத்தி, எந்த பலனும் கிடைக்காது என்ற நோயா? ஏராளமான சத்தான முடி வளர்ச்சி உணவுகளுடன் நல்ல சரிவிகித உணவுக்கு மாறுவது உங்கள் முடி பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவும். கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும், ஒட்டுமொத்த கூந்தல் ஊட்டத்திற்கும் சிறந்த இந்திய உணவுகள் எவை என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அறிமுகம்

அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு வரும்போது நம் தலைமுடியின் தோற்றத்தையும் உணர்வையும் மேம்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கும் ஏராளமான முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் நம்மிடம் உள்ளன. நம்மில் பலர் பொருத்தமான உணவின் முக்கியத்துவத்தை அசட்டை செய்து, முடி வளர்ச்சி உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்கிறோம்.

 ஒரு நல்ல சரிவிகித, பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவு உங்கள் முடி, தோல், மற்றும் நகங்களை நல்ல வடிவத்தில் வைத்திருக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை பெற உதவும். ஒல்லியான புரதங்கள், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை முடி வளர்ச்சிக்கான மிகப்பெரிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகும்.

முடி வளர்ச்சிக்கு எந்த வைட்டமின்கள் அவசியம், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் உணவுகள் எவை என்பதை அறிவது சிறந்த முடி வளர்ச்சியை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் சி, ஈ, டி, பயோட்டின் மற்றும் துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும். தலைமுடி வளர்ச்சிக்கு சரியான உணவு முறையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முடி வளர்ச்சி மற்றும் தடிமனுக்கு அசைவ மற்றும் சைவ உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன அவற்றில் சிலவற்றை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்ப்போம். முடியின் வேகமான வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் உணவுகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து படியுங்கள்.

உணவு மற்றும் சத்துணவு பணியாளர்கள்

அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி என்பது சிறந்த மரபியல், அற்புதமான முடி பராமரிப்பு நடைமுறை, சிறந்த வானிலை மற்றும் நீர், அதிநவீன முடி தயாரிப்புகள் மற்றும் நம்பமுடியாத உணவு உள்ளிட்ட காரணிகளின் கலவையின் விளைவாகும்.ன் கலவையின் விளைவாக அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தல் உள்ளது. சிலர் அழகான கூந்தலுடன் பிறக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் காலப்போக்கில் ஒரு நல்ல முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள், இதன் விளைவாக அழகான கூந்தல் உருவாகிறது. 
சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் விளைவாக நம் தலைமுடி அதன் ஆரோக்கியத்தை இழக்க முனைகிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முடி வளர்ச்சிக்கும் அடர்த்திக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு பற்றாக்குறை இல்லை.

கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் சத்துக்கள் மற்றும் உணவுகளின்
பட்டியல் இதோ: 

முடிவு

முடி வளர்ச்சி மற்றும் தடிமனுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுகளைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது, ஆரோக்கியமான மற்றும் வளரும் கூந்தலை பராமரிக்க எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் ஆராய வேண்டும். தலைமுடியின் வளர்ச்சிக்கு சரியான உணவு முறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலில் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடி வளர்ச்சி மற்றும் தடிமன் உணவுகளை ஆராய்ச்சி செய்வதன் மூலம் பாதி வேலையை நாங்கள் செய்துள்ளோம்; இப்போது அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் கையில் உள்ளது. முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் உணவுகளைப் பற்றி நாங்கள் போதுமான அளவு விவாதித்தோம், எனவே முடி உதிர்தலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் உணவை சாப்பிட வேண்டும். ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவைக் கொண்ட சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது உங்கள் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும், துள்ளலாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த உத்திகளில் ஒன்றாகும்.