குழந்தைகளில் உணவுக் கோளாறுகளுக்கு ஒரு அத்தியாவசிய வழிகாட்டி

நீங்கள் ஒரு உணவுக் கோளாறைப் பற்றி நினைக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு பதின்ம வயதினரை அல்லது ஒரு பெரியவரைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள். உண்மையில், உணவுக் கோளாறுகள் குழந்தைகளையும் பாதிக்கும். குழந்தைகளில் உணவுக் கோளாறுகள் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாததால் வளர்ச்சியை கடுமையாக பாதிக்கும். இப்போதெல்லாம் குழந்தைகளில் உணவுக் கோளாறுகள் அதிகமாக வெளிப்படுவதால், பிரச்சினையைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பதும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதும் முக்கியம்.

குழந்தைகளில் பல்வேறு வகையான உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றை நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ள படிக்கவும்.

குழந்தைகளில் காணப்படும் பொதுவான உணவுக் கோளாறுகள்

இன்றைய குழந்தைகள் உணவு மற்றும் பாடி ஷேமிங் கலாச்சாரத்தால் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதால், அவர்களை பாதிக்கக்கூடிய உணவுக் கோளாறுகளின் வகைகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம். 12 வயதிற்குட்பட்ட ஒரு சிறு குழந்தையில் உணவுக் கோளாறைக் கண்டறிவது கடினம், ஆனால் எந்தவொரு திடீர் எடை இழப்பையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். அடிப்படையில் மூன்று முக்கிய உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளன.

1. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா: இது குழந்தை மிகக் குறைவாக சாப்பிடும் ஒரு நிலை, இது குறைந்த எடைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், அவர்கள் நண்பர்களிடையே குண்டாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். அனோரெக்ஸியா உள்ள குழந்தைகள் மிகவும் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்ற முனைகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எல்லா நேரத்திலும் கலோரிகளைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறார்கள்.
2. புலிமியா நெர்வோசா- இது குழந்தைகளில் அரிதானது என்றாலும், இது ஒரு நபரை அதிக அளவு உணவை சாப்பிடுவதற்கும், பின்னர் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை அகற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுவதற்கும் வழிவகுக்கும் ஒரு நிலை. அவர்கள் பெரும்பாலும் சாப்பிட்ட அனைத்தையும் தூக்கி எறிகிறார்கள், இது சுத்திகரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. தங்கள் எடையை பராமரிக்க, அவர்கள் தீவிர பயிற்சிகளில் தங்களை ஈடுபடுத்திக்கொள்கிறார்கள் அல்லது எடை இழப்பு மாத்திரைகள், மலமிளக்கிகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்கிறார்கள்.
3. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுதல்: குழந்தை பசி எடுக்காவிட்டாலும், தான் சாப்பிடுவதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத நிலை இது. சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் குற்ற உணர்வு ஏற்பட்டு வருத்தப்படுவார்கள். இந்த கோளாறு உள்ள குழந்தைகள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக மாறுகிறார்கள்.
4. தவிர்க்கும் / கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளல் கோளாறு (ARFID) - இந்த நிலையில் உள்ள குழந்தைகள் உணவின் அமைப்பு, வாசனை மற்றும் நிறத்தால் அணைக்கப்படுவதால் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். எனவே, அவை நன்கு கட்டமைக்கப்பட்டிருந்தாலும் தேவையான எடையைப் பெறுவதில்லை.

உணவுக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள்

உணவுக் கோளாறுக்கு குறிப்பிட்ட காரணம் எதுவும் இல்லை. இது சுற்றுச்சூழல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் பரம்பரை காரணிகளால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பல காரணிகள் உள்ளன.

• உடல் தோற்றம் அல்லது உருவம்: இது 10-12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடையே பொதுவானது, அவர்கள் தங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் அளவு குறித்து மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள்.
• உடல் பருமன், மனநல பிரச்சினைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் நோய் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த விஷயத்தில் மரபணுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
• உணவுக் கோளாறுகளைக் கொண்ட பதின்ம வயதினர் பெரும்பாலும் மிகவும் மோசமான தகவல்தொடர்பு முறை, அதிக மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களைக் கொண்ட குடும்பங்களைச் சேர்ந்தவர்கள்.
• விளையாட்டில் ஈடுபடும் குழந்தைகள் உணவுக் கோளாறை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர்கள் ஊட்டச்சத்தை விட விளையாட்டு மற்றும் செயல்திறனுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார்கள்.
• உணவுக் கோளாறுகள் உள்ள பதின்ம வயதினர் பொதுவாக கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் நிறைய மனநிலை மாறுபாடுகளைக் காட்டுகிறார்கள். இந்த குழந்தைகள் உணர்ச்சி வளர்ச்சிக்கு வரும்போது முதிர்ச்சியடையாதவர்கள் மற்றும் அனைவரிடமிருந்தும் தங்களை விலக்கி வைக்க வாய்ப்புள்ளது.

அறிகுறிகள் - அறிகுறிகள் முக்கியமாக உணவுக் கோளாறின் வகையைப் பொறுத்தது. ஒரு குழந்தைக்கு உணவுக் கோளாறின் சில அறிகுறிகள் இங்கே.

அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா-

• குறைந்த உடல் எடை, மற்றும் இயல்பை விட குறைவான BMI
• உடல் எடை அதிகரிக்கும் பயம்
• உடல் எடையை குறைத்தாலும் குண்டாக இருப்பதாக புகார்கள்
• பசித்தாலும் சாப்பிட மறுப்பது
• விசித்திரமான உணவுப் பழக்கம்
• அதிகப்படியான உடல் பயிற்சி
• அனோரெக்ஸியாவுடன் தொடர்புடைய வேறு சில அறிகுறிகள் நீரிழப்பு, அசௌகரியம், மலச்சிக்கல், சோர்வு மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல்.

புலிமியா நெர்வோசா-

• அதிகப்படியான விரதம், விசித்திரமான உணவுப் பழக்கம், தூக்கி எறியும் போக்கு, சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியவில்லை என்ற பயம்
• குறைந்த உடல் எடை
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்
• கவலை
• உடல் வடிவம் மற்றும் அளவு குறித்த அதிருப்தி
• மனச் சோர்வு
• மற்ற அறிகுறிகளில் வீங்கிய முகம், பல் சிதைவு, அடிக்கடி வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவை அடங்கும்.

அதிகப்படியான உணவு-

• குறுகிய காலத்திற்குள் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது
• பசி இல்லாவிட்டாலும் அதிகம் சாப்பிடுதல்
• சமையலறையில் இருந்து காணாமல் போகும் உணவு
• கவலை

உணவுக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை

இத்தகைய கோளாறுகள் ஒரு உணவியல் நிபுணர், ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஒரு ஆலோசகரைக் கொண்ட குழுவால் சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவர் சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம், அதே நேரத்தில் உணவியல் நிபுணர் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இழப்பு குறித்து ஊட்டச்சத்து தொடர்பான பேச்சுகளுடன் நோயாளிக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனநோய்க்கான சிறந்த கவனிப்பு மற்றும் கண்காணிப்புக்காக குழந்தை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம்.

உணவுக் கோளாறுகளை நிர்வகிப்பதில் பெற்றோரின் பங்கு

மேற்கூறிய அறிகுறிகள் ஏதேனும் தென்பட்டால் ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தையின் நடத்தையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் இந்த படிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. குழந்தைக்கு ஒரு நட்பு சூழலை உருவாக்குங்கள், அமைதியாகவும் அக்கறையுடனும் இருங்கள். அவர்களின் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள், அவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அவர்களை வசதியாக உணரச் செய்யுங்கள். பொறுமையாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள்.
2. மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால் ஒரு மருத்துவர் அல்லது எந்தவொரு சுகாதார வழங்குநரின் உதவியையும் பெறுங்கள். ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
3. ஒரு மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் உதவக்கூடும். உணவுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நேரம் எடுக்கும், எனவே பெற்றோர்கள் தேவையான பொறுமையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
4. உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அவற்றின் நன்மைகளை பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு புரிய வைக்க வேண்டும்.