உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் ஆகும் வரை ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய தாய்ப்பாலைப் போல வேறு எதுவும் இல்லை. அதன் பிறகு, அதிக ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்திற்காக அவரது உணவில் நிரப்பு உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும். அவருக்கு இரண்டு வயதாகும்போது, உங்கள் குழந்தை குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் அனுபவிக்கும் அதே உணவை உட்கொள்ள முடியும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை ஒரு குழந்தையாக மாறினாலும் விதிவிலக்கான சத்தான உணவாக பாலின் முக்கியத்துவம் குறைவதில்லை. இந்த கட்டத்தில் அவர் வேகமாக வளர்வதால், நீங்கள் அவருக்கு வளரும் பால் கொடுக்க வேண்டுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். எனவே, முடிவெடுப்பதற்கு முன், குறைந்த சர்க்கரை வளரும் பால் மற்றும் அது உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையா இல்லையா என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.
வளரும் பால் என்றால் என்ன?
வளரும் பால் என்பது கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் குறைந்த புரத அளவைக் கொண்ட பால் அடிப்படையிலான பானங்களைக் குறிக்கிறது. இது 12 முதல் 36 மாதங்கள் வரையிலான குழந்தைகளுக்கானது. வளரும் பால் ஒரு அவசியம் அல்ல, ஆனால் தாய்ப்பாலில் இருந்து குடும்ப உணவுக்கு மாறும் போது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய முடியும். மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்ட குடும்பங்களில் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கண்டிப்பான சைவ உணவைப் பின்பற்றும் குடும்பங்களில் பிறந்த குழந்தைகள் வளர்ந்து வரும் பால் வழங்கக்கூடிய சில ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கக்கூடும்.
வளரும் பால் குறைந்த கொழுப்புள்ள பசுவின் பாலை நீர்த்துப்போகச் செய்வதன் மூலம், புரத செறிவைக் குறைக்க, குழந்தை நட்பு அளவை அடைய வடிவமைக்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் செறிவை அதிகரிக்க பசுவின் பால் கொழுப்பு தாவர எண்ணெய்களால் ஓரளவு மாற்றப்படலாம். இது பிற வைட்டமின் மற்றும் தாது அளவை பராமரிக்கும் போது நீண்ட சங்கிலி பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்க்க வழிவகுக்கும்.
வளரும் பால் தேவையா?
குழந்தைகள் பெரும்பாலும் குறைந்த உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், உப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்கிறார்கள். அவர்களின் உணவில் தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தைக்கு போதுமான இரும்பு, வைட்டமின் D, அயோடின் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கிடைக்காமல் போகலாம். அத்தகைய வழக்கில், குறைந்த சர்க்கரை வளரும் பால் இந்த குறைபாடுகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் இது ஒரே வழி அல்ல. உங்கள் குழந்தைக்கு வலுவூட்டப்பட்ட பசுவின் பால், தானிய அடிப்படையிலான உணவுகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் அல்லது கூடுதல் பொருட்களின் சிறிய பரிமாறல்களைக் கொடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வளரும் பாலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
வளர்ந்து வரும் பாலில் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் சில கூடுதல் சர்க்கரைகள் உள்ளன. மேலும் சர்க்கரைகள் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றலின் சிறந்த மூலமாக இருந்தாலும், பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், அவை ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
தாய்ப்பாலில் கூட ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இருப்பினும், கவனிக்க வேண்டியது சர்க்கரை வகை. தாய்ப்பாலில் லாக்டோஸ் உள்ளது, இது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உருவாக உதவுகிறது. மற்ற வகை சர்க்கரைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகம் அதிகரிக்காது.
முடிவில்
வளரும் பால் உண்மையில் உங்கள் குழந்தைக்கு அவசியமில்லை, ஆனால் மிதமாக வழங்கப்படலாம், குறிப்பாக அவரது உணவில் முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருந்தால். மேலும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நாளும் சரிவிகித உணவைக் கொடுப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மட்டுமே அவரது அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் குழந்தை சரியான வேகத்தில் வளர உதவும்.
மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சி மற்றும் வளரும் பால் பற்றி மேலும் அறிய https://www.nestle.in/brands/nestle-lactogrow ஐப் பார்வையிடவும்
உங்கள் பிள்ளையின் வளர்ச்சி மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய www.nangrow.in பார்வையிடவும்