நீங்கள் கீழே உணர்கிறீர்களா அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறீர்களா, நச்சு நீக்கத்திற்கான பானங்கள் ஒரு சரியான தீர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பல சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பாடி டிடாக்ஸ் பானங்கள் இருந்தாலும், உங்கள் உடலை நிச்சயமாக புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் முதல் 5 கையால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிடாக்ஸ் பானங்கள் இங்கே.
அறிமுகப்படுத்துதல்
"டிடாக்ஸ்" என்பது உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உலகில் தற்போதைய பரபரப்பான வார்த்தையாகும், மேலும் நீங்கள் அதனுடன் சேர பல காரணங்கள் உள்ளன. மனித உடலில் கல்லீரல், வியர்வை, சிறுநீர் மற்றும் மலம் உள்ளிட்ட பல இயற்கை நச்சுத்தன்மை சேனல்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த பாதைகள் எப்போதும் போதுமானவை அல்ல.
கடந்த சில ஆண்டுகளில் குப்பை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைச் சார்ந்திருப்பது கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது, இது சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்து, லேசான மற்றும் சுத்தமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நம் உடலை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வது இன்னும் முக்கியமானது. நீங்களும் உடல் எடையை குறைக்கவும், உங்கள் பழைய ஜீன்ஸில் மீண்டும் பொருந்தவும் விரும்பினால், எடை இழப்புக்கான டிடாக்ஸ் பானங்கள் சரியான தீர்வாகும்.
இப்போது, மேற்கொண்டு எந்த தயக்கமும் இல்லாமல், நச்சுத்தன்மைக்கான பொதுவான பானங்கள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி நேரடியாகப் பார்ப்போம். வீட்டிலேயே சில சுவையான நச்சு நீக்கும் பானங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் நாங்கள் விரிவாகக் காண்போம்.
உடல் டிடாக்ஸ் பானங்கள் எப்படி வேலை செய்கின்றன
புதினா மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகளை அல்லது வெள்ளரிக்காய் போன்ற காய்கறிகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழி டிடாக்ஸ் பானங்கள் ஆகும். நச்சு அதிகப்படியானது உங்கள் ஆற்றல் அளவையும் செரிமானத்தையும் பாதிக்கும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
எனவே, உடல் எடையை குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது மலச்சிக்கல். அங்குதான் ஆரோக்கியமான டிடாக்ஸ் பானங்கள் படத்தில் வருகின்றன. அவற்றின் ஊட்டச்சத்து கலவை பல்வேறு சேனல்களில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்றி உங்கள் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தருகிறது.
வீட்டிலேயே நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் பானங்கள்
உடல் எடையை குறைக்க ஐந்து டிடாக்ஸ் பானங்களை பற்றி பார்ப்போம்.
- கோதுமைப் புல் சாறு
- பார்லி சாத்து எலுமிச்சை தண்ணீர்
- சனா சாத்து எலுமிச்சை டீடாக்ஸ் வாட்டர்
- பப்பாளி டிடாக்ஸ் ஜூஸ்
- ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை டீடாக்ஸ் ஜூஸ்
1. கோதுமை கிராஸ் சாறு
வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் டிடாக்ஸ் பானங்களின் பட்டியலில் முதலாவதாக இருப்பது கோதுமை புல் ஜூஸ். கோதுமை புல் என்பது கோதுமை தாவரத்தின் இளம் புல் ஆகும் (டிரிடிகம் ஆஸ்டிவம்) அதை சாறு பிழிந்து அல்லது உலர்த்தி மனித பயன்பாட்டுக்கு தூளாக மாற்றுகிறார்கள். கோதுமைப் புல் மனித உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரமாகும். வீட் கிராஸ் சாறு வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, ஈ மற்றும் கே, கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், சோடியம், சல்பர் மற்றும் 17 வகையான அமினோ அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும்.
வீட் கிராஸ் சாறு உங்கள் உடலை நன்கு நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது, ஏனெனில் இதில் குளோரோபில் என்ற பொருள் உள்ளது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஒட்டுண்ணி நோய்களை நீக்குகிறது. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது, கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது, பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்துவது ஆகிய மூன்று முக்கிய நன்மைகள் இந்த கோதுமைப் புல்லுக்கு உண்டு.
2. பார்லி சாத்து எலுமிச்சை நீர்
டாப் 5 டிடாக்ஸிங் பானங்களின் பட்டியலில் இரண்டாவது பானம் பார்லி சாத்து எலுமிச்சை தண்ணீர். பழங்காலம் முதலே பார்லி மனித உணவாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, பார்லி தாவரத்தின் இளம் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறுகள் அல்லது பொடிகளாகவும், பார்லி தானியங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பார்லி தண்ணீராகவும் உட்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் ஏ, பி 1, சி மற்றும் ஈ போன்ற பல வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாக இருப்பதால், இந்த சாறு உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது. பார்லி சட்டு எலுமிச்சை நீரில் நார்ச்சத்து, பாலிசாக்கரைடுகள், பொட்டாசியம், கால்சியம், குளோரோபில் போன்றவை உள்ளன, அவை சீரான இரத்த அழுத்தம், மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் சிறந்த கல்லீரல் ஆரோக்கியம் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.
இது பார்லி சாத்து எலுமிச்சை தண்ணீரை சிறந்த கல்லீரல் டிடாக்ஸ் பானங்களில் ஒன்றாக மாற்றுகிறது. மேலும் இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் உள்ளன. பார்லி, எலுமிச்சையுடன் சேர்ந்து, இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் நம் உடலுக்குள் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.
3) கடலை சாத்து லெமன் டிடாக்ஸ் தண்ணீர் :
கடலை சத்து என்பது ஒரு தானியப் பயிறு வகையாகும், இது வறுத்த கருப்பு கொண்டைக்கடலையுடன் தயாரிக்கப்படுகிறது புரதம், கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவை நிறைந்தது. அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் வெயிலைத் தடுக்கவும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும் உதவுகிறது. ஸ்டஃபிங், இனிப்புகள், பானங்கள், மாவு உள்ளிட்ட பல உணவுகளில் கடலை சாத்து பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. பப்பாளி டீடாக்ஸ் ஜூஸ் :
பப்பாளி ஒரு ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான பழமாகும், இது ஆண்டு முழுவதும் அணுகக்கூடியது. இது மூன்று முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களில் நிறைந்துள்ளது: சி, ஏ மற்றும் ஈ; மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள்; பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள்; மற்றும் ஃபைபர். பல செரிமான மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு பப்பாளி மூலம் திறம்பட சிகிச்சையளிக்க முடியும். பழுத்த பப்பாளி பழ ஸ்மூத்திகள் அல்லது பழச்சாறுகளை தினமும் சாப்பிடுவதும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு உதவலாம்.
5. ஆப்பிள் சினமன் டீடாக்ஸ் ஜூஸ் :
நீங்கள் வீட்டில் முயற்சிக்க வேண்டிய ஐந்து டிடாக்ஸ் பானங்களின் பட்டியலில் உள்ள மற்றொரு சுவையான பானம் ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை டிடாக்ஸ் பானம். பெக்டின் அதிகம் உள்ள ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை சாறு உங்கள் முழு உடலையும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை சீராக்க வெந்தயம் உதவுகிறது. ஆப்பிளில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. அவை நம் இதயத்தையும், கண்களையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். நீர் ஒரு நீரேற்றும் முகவராக செயல்படுகிறது, இந்த டீடாக்ஸ் பானத்தை உங்கள் அன்றாட டீடாக்ஸ் வழக்கத்தில் சேர்க்க ஒரு அற்புதமான தேர்வாக செய்கிறது.
முடிவு
விரைவான நகரமயமாக்கல் மற்றும் தீவிர மாசுபாட்டின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு ஆகியவை நம் உடலில் பல தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நிரப்பும் வாழ்க்கை முறைக்கு நம்மை இட்டுச் சென்றுள்ளன. இந்த நச்சுகள் உங்கள் திசுக்கள் மற்றும் செல்களைத் தாக்கி வளர்சிதை மாற்ற, தோல் மற்றும் மனநல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து டிடாக்ஸ் பானங்களும் தயாரிக்க எளிதானவை, எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பொருட்கள் தேவை, மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் இந்த நச்சு நீக்கும் பானத்தை அவ்வப்போது வீட்டிலேயே தயாரிக்கவும்.