"பெரிய விஷயங்கள் சிறிய தொகுப்புகளில் வருகின்றன" என்று நீங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் பொருந்தும், ஏனெனில் அவர்களுக்கு சிறிய வயிறு இருந்தபோதிலும் அதிக ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உள்ளன! ஏனென்றால், குழந்தைகள் வயதான குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்களை விட மிக வேகமாக வளர்கிறார்கள். எனவே, இயற்கையாகவே, ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை வழங்கும்போது கூட, தங்கள் குழந்தைகளுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கவில்லை என்று பெற்றோர்கள் கவலைப்படலாம். இங்குதான் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செயல்பாட்டுக்கு வருகின்றன. இந்த கட்டுரையுடன், உங்கள் குழந்தைக்கு சரியான சப்ளிமெண்ட் எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது, ஏன் என்பதைக் கண்டறியவும்.
குழந்தைகளுக்கு ஏன் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவை?
நன்கு சமைத்த, ஆரோக்கியமான உணவுகள் ஒரு குழந்தையின் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பது உண்மைதான். பால், ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் காலை உணவு தானியங்கள் போன்ற பல பொதுவான உணவுகள் கால்சியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் B மற்றும் D போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இது பொதுவான குறைபாடுகளையும் தடுக்கிறது.
இருப்பினும், சில நேரங்களில், உணவு மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது. வம்பு சாப்பிடும் ஒரு குழந்தை உங்களிடம் இருந்தால், தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், பால் போன்றவற்றின் சரியான சமநிலையை சாப்பிட வைக்க முடியாமல் போகலாம். சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி தடைபடக்கூடும். இங்குதான் கூடுதல் பொருட்களின் தேவை எழுகிறது. உங்கள் பிள்ளை காண்பித்தால் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த மல்டிவைட்டமின் தேர்வு செய்ய வேண்டும்:
- தாமதமான உடல் வளர்ச்சி
- தாமதமான மன வளர்ச்சி
- நாள்பட்ட உணவு ஒவ்வாமை
- நாள்பட்ட நோய்கள்
- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைக் கொண்டுள்ளார்
எடுத்துக்காட்டாக, கண்டிப்பாக சைவ உணவை வழங்குவது குழந்தைகளுக்கு சிறந்த யோசனையாக இருக்காது. தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் உங்கள் பிள்ளைக்கு இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் D மற்றும் வைட்டமின் B12 குறைபாடுகளின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த குறைபாடுகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் குழந்தைக்கு சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்கத் தவறுவது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இது வளர்ச்சி தாமதங்கள் மற்றும் அசாதாரண வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
இதேபோல், அழற்சி குடல் நோய் அல்லது செலியாக் நோய் உள்ள குழந்தைகள் வைட்டமின் D மற்றும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களை உறிஞ்சுவது கடினம். ஏனென்றால், இந்த நோய் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செரிமான அமைப்பின் அந்த பகுதியை சேதப்படுத்துகிறது. போதுமான வைட்டமின் D உறிஞ்சும் குழந்தையின் திறனை பாதிக்கும் மற்றொரு நிலை சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகும். இந்த நிலை கொழுப்புகள் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களான வைட்டமின் A, D, E மற்றும் K ஆகியவற்றை உறிஞ்சும் குழந்தையின் திறனை பாதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அடித்தளம் அமைக்கின்றன. எனவே, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு குழந்தைகளின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவைப்படலாம். புற்றுநோய் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படலாம்.
ஊறுகாய் சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் குறைந்த துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது. பருப்பு வகைகள், பால், கொட்டைகள், விதைகள், முட்டை மற்றும் மட்டி போன்ற துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள் குழந்தைகள் அடிக்கடி நிராகரிக்கும் உணவுகள். எனவே, அந்த விஷயத்தில் குழந்தைகளுக்கான துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டியிருக்கும்.
ஒரு சப்ளிமெண்ட் மற்றும் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது
உங்கள் பிள்ளை ஒரு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் மூலம் பயனடையக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் முதலில் அவரது குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு உண்மையில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா இல்லையா என்பது குறித்து அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும், மேலும் சரியான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்யவும் உதவலாம். வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவையும் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முன்னெச்சரிக்கைகள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொடுப்பது அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்க. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குழந்தையின் உடலில் வைட்டமின் A, D, E மற்றும் K போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் அதிகமாக இருந்தால், இந்த வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு பதிலாக உடல் கொழுப்பில் சேமிக்கப்படும். அதிகப்படியான துணை அளவுகளால் ஏற்படும் வைட்டமின் D நச்சுத்தன்மையால் குழந்தைகளுக்கு கண்டறியப்பட்ட நிகழ்வுகள் உள்ளன.
அளவை சரிபார்ப்பதைத் தவிர, சப்ளிமெண்ட் வடிவத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கம்மி வைட்டமின்கள் அல்லது மிட்டாய் போன்ற வைட்டமின்களைத் தவிர்க்க விரும்பலாம், ஏனெனில் இவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுவது எளிது.
குழந்தைகளுக்கு கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு எட்டாத வகையில் வைத்திருங்கள், மேலும் அவர்களுக்கு பொருத்தமான அளவை நீங்களே கொடுங்கள். அதிகப்படியான சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
எடுத்து செல்
சந்தையில் ஒரு சப்ளிமெண்ட் கிடைக்கிறது என்பதற்காக உங்கள் பிள்ளைக்கு அது தேவை என்று அர்த்தமல்ல. ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உறுதி செய்ய முடிந்தால், உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உணவின் மூலம் மட்டுமே பூர்த்தி செய்யப்படும். குழந்தை ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நிலையில் இருந்தால், அல்லது அவர் அல்லது அவள் சில உணவுகளை சாப்பிடவில்லை என்றால் அல்லது ஒரு குழந்தை மருத்துவர் குறிப்பாக ஒரு சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவசியம்.
மகிழ்ச்சியான வளர்ச்சி மற்றும் வளரும் பால் பற்றி மேலும் அறிய https://www.nestle.in/brands/nestle-lactogrow ஐப் பார்வையிடவும்
உங்கள் பிள்ளையின் வளர்ச்சி மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய www.nangrow.in பார்வையிடவும்