உங்கள் வம்பு சாப்பிடுபவரை உண்மையில் சாப்பிட வைக்கக்கூடிய 13 உதவிக்குறிப்புகள்

மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிடும் குழந்தை ஒவ்வொரு தாயின் "கனவு நனவாகும்". துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகச் சில குழந்தைகள் மட்டுமே இந்த கனவை நிறைவேற்றுகிறார்கள். வம்பு சாப்பிடுபவர்களுக்கு உணவளிப்பது ஒரு பெரிய சவாலாக இருக்கும். ஒரு சுவையில் மோகம் கொண்டு வேறு எதையும் சாப்பிட மறுப்பது முதல் போதுமான உணவை சாப்பிடாதது வரை, உங்கள் குழந்தை உங்களுக்கு உணவுடன் மிகவும் கடினமான நேரத்தை கொடுக்க முடியும். அவருக்கு எந்த ஆரோக்கியமான உணவையும் ஊட்டுவது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வம்புக்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதைச் சுற்றி உங்கள் வழியில் செயல்பட்டால் போர் எளிதாகிவிடும்.

உண்மையில் உதவக்கூடிய 13 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

1. பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளுங்கள்

   வம்பு சாப்பிடுவது ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைப் போல ஒரு பிரச்சினை அல்ல. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வம்பு நடத்தையின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். பல சந்தர்ப்பங்களில், இது போதுமான கவனத்தைப் பெறாததன் விளைவாகும். பெற்றோரால் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரும் குழந்தைகள் கூடுதல் கவனத்தைப் பெற உணவு நேரங்களில் செயல்படலாம். இந்த பழக்கத்தை சமாளிக்க ஒரு வழி, பகலில் உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுவது, இதனால் அவர் உணவு நேரங்களில் கவனத்தை நாட மாட்டார்.

2. காரணத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

   குழந்தைகள் வம்புத்தனமாக நடந்துகொள்வதற்கு புறக்கணிப்பு உணர்வு மட்டுமே காரணம் அல்ல. வம்பு உணவுக்கு எந்த வடிவமோ அல்லது குறிப்பிட்ட காரணமோ இல்லை என்று ஆய்வுகள் முடிவு செய்துள்ளன. சில குழந்தைகள் சுவையை விரும்பாததால் உணவைத் தள்ளிவிடுவார்கள். அவர்களுக்குப் பிடிக்காத ரசனைகளுக்கு ஏற்ப மாறுவது என்பது வயதுவந்த வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் நடக்கும் ஒன்று. மற்றவர்களுக்கு ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கலாம், இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகிறது. உங்கள் குழந்தையின் வம்பு உணவுப் பழக்கத்தின் பின்னால் உள்ள காரணத்தை அடையாளம் காண்பது அவற்றை மாற்றுவதற்கான முதல் படியாகும்.

3. வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டாம்

   பெரும்பாலான தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தை சரியாக சாப்பிடாதபோது கவலைப்படுகிறார்கள், மேலும் குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்காக குழந்தைக்கு வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க முயற்சிக்கின்றனர். இருப்பினும், சிக்கலை சரிசெய்வதற்கு பதிலாக, இது நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்கள் குழந்தையின் வாயில் உணவைத் தள்ள வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை கரண்டியை தள்ளிவிட்டால், பாலூட்டுவதை நிறுத்திவிட்டு அதற்கு பதிலாக உங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடுங்கள். சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் அவருக்கு உணவளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

4. சுவைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்

   உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை சாப்பிடத் தொடங்கும் போது, அவர்களின் அண்ணம் வளரத் தொடங்கும். அவர் என்ன சாப்பிடுகிறார் என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது இயல்பானது. புதிய சுவைகளை முயற்சிக்க பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் சுவைகளை பரிசோதிக்கவும், வம்பு சாப்பிடுபவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. புதிய சுவை சுயவிவரங்களை அறிமுகப்படுத்த வெவ்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஆவியில் வேகவைத்து சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தும் வரை உணவுகளை கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

5. நோய்த்தொற்றுகளை சரிபார்க்கவும்

   குழந்தைகள் தங்கள் உணவை சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஒரு பொதுவான காரணம். 12 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, பல் துலக்குவது ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது வம்பு நடத்தையை ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தையின் பற்கள் ஈறுகளில் இருந்து வெளிவரும்போது, திட உணவுகளை சாப்பிடுவது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். உங்களிடம் வம்பு சாப்பிடும் குழந்தை இருந்தால், நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் குழந்தையின் வாய் மற்றும் தொண்டையை சரிபார்க்கவும். நோய்த்தொற்றுகள் உங்கள் குழந்தையை அமைதியற்றதாகவும் எரிச்சலாகவும் உணரக்கூடும், இதனால் மோசமான நடத்தை ஏற்படுகிறது.

6. மெதுவாக செல்லுங்கள்

   Babies take time to adapt to new flavours. எந்தவொரு புதிய உணவையும் அறிமுகப்படுத்தும்போது, நீங்கள் வேறு எதையாவது அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு அதைப் பழக்கப்படுத்த உங்கள் குழந்தைக்கு நேரம் கொடுங்கள். இது ஒரு சுகாதார கண்ணோட்டத்தில் முக்கியமானது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துவது சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

7. உங்கள் உணவை சரிபார்க்கவும்

   முதல் சில மாதங்களில், திட உணவுகளை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு மாற்றாக பார்க்காமல் ஒரு துணைப் பொருளாக பார்க்க வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் திட உணவுகள் நிரப்பு உணவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் குழந்தை தனது உணவில் வம்பு செய்தால், உங்கள் உணவையும் சரிபார்க்க வேண்டும்.

8. கவலை வேண்டாம்

   நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, மன அழுத்தம் உங்கள் குழந்தைக்கும் மாற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஊறுகாய் சாப்பிடும் குழந்தை இந்த கட்டத்திலிருந்து வளர்ந்து பல்வேறு உணவுகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கும். எனவே, அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. உணவு நேரங்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடிந்தால், உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் உணவையும் அதிகம் ஏற்றுக்கொள்ளும்.

9. மிகவும் கண்டிப்புடன் இருக்க வேண்டாம்

   பல தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தை சாப்பிடாதபோது இறுதி எச்சரிக்கைகளை நாடுகின்றனர். சாப்பிட்டு முடிக்கும் வரை எழுந்திருக்க முடியாது என்று சொல்வது இயல்பு. இருப்பினும், இது உங்கள் குழந்தையை உணவில் இருந்து மேலும் தனிமைப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் குழந்தையுடன் உறுதியாக இருங்கள், ஆனால் மிகவும் கண்டிப்புடன் இருக்க வேண்டாம்.

10. உங்கள் குழந்தையை தேர்வு செய்ய விடுங்கள்

    பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளும் அவர்கள் கட்டாயப்படுத்தும் விஷயங்களை விரும்புவதில்லை. உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும்போது, 2-3 உணவுகளில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கவும். வலுக்கட்டாயமாக எதையாவது சாப்பிடும் குழந்தையை விட, தன் சொந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் குழந்தை வம்பு செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

11. உங்கள் குழந்தையுடன் சாப்பிடுங்கள்

    உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது ஒரு வேலையாகத் தோன்றலாம், மேலும் 'குழந்தை முடிந்ததும் நான் பின்னர் சாப்பிடுகிறேன்' என்று சொல்வது தூண்டுதலாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தையுடன் சாப்பிடுவது அவரையும் சாப்பிட ஊக்குவிக்கும். இது அவர்களின் கவனத்தின் தேவையையும் குறைக்கிறது.

12. ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கு

    சீரற்ற நேரங்களில் உங்கள் குழந்தையை ஒரு கிண்ணம் உணவுடன் விட்டுவிடுவது உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாக இருக்காது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் குழந்தை உணவைப் புறக்கணித்து வேறு சில நடவடிக்கைகளில் பிஸியாகிவிடும். வம்பு சாப்பிடுபவரைச் சமாளிக்க, உணவு நேரங்களுக்கு ஒரு வழக்கத்தை அமைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் குழந்தை வழக்கத்திற்கு பழகும்போது, அவர் / அவள் திட உணவுகளை அதிகம் ஏற்றுக்கொள்வார்கள்.

13. பகுதி அளவு கட்டுப்பாடு

    உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய வயிறு உள்ளது, அது அவரது முஷ்டியை விட பெரியது அல்ல. எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பகுதி அளவுகள் மாறுபடும் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். வம்பு சாப்பிடுபவர்கள் பெரும்பாலும் உணவைத் தள்ளிவிடுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் வயிறு ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவை ஜீரணிக்க முடியாது. எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு நேரத்தில் சிறிது உணவளித்து, உங்கள் குழந்தையின் அனைத்து உணவுகளும் சத்தானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் பிள்ளையின் வளர்ச்சி மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி மேலும் அறிய www.nangrow.in பார்வையிடவும்