नरम, उबले हुए केक जो मिक्स आटा के घोल से बने होते हैं, सब्ज़ी के साथ सांभर या चटनी जैसे व्यंजन परोसे जाते हैं, जो एक संपूर्ण नाश्ता विकल्प बनाते हैं।
मल्टीग्रैन सब्जी इडली नारियल चटनी सहित
594 30 मिनट 2 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
171.00 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 27.86 gm
- प्रोटीन 1.91 gm
- फैट्स (वसा) 3.29 gm
- फाइबर 4.23 gm
सामग्री

चावल (मिल्लड )
1.0 बड़ा चम्मच(12.87 ग्राम) चावल (मिल्लड )

जवार
1.0 आटा, बड़ा चम्मच(6.73 ग्राम) जवार

राजगिरा
1.0 आटा, बड़ा चम्मच(7.79 ग्राम) राजगिरा

रागी
1.0 आटा, बड़ा चम्मच(6.18 ग्राम) रागी

उरद दाल,काली
1.0 छोटा चम्मच(3.79 ग्राम) उरद दाल,काली

पत्ता गोभी
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(6.15 ग्राम) पत्ता गोभी

गाजर
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(6.81 ग्राम) गाजर

प्याज
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(8.02 ग्राम) प्याज

जीरा
1/4 छोटा चम्मच(0.59 ग्राम) जीरा

नमक
0.13 छोटा चम्मच(0.58 ग्राम) नमक

तेल
1/2 छोटा चम्मच(1.655 एम एल) तेल

पानी
30.13 एम एल(30.13 एम एल) पानी

ताज़ा नारियल
0.22 कटा हुआ बड़ा चम्मच(2.079 ग्राम) ताज़ा नारियल

चना दाल
0.22 बड़ा चम्मच(2.431 ग्राम) चना दाल

हरी मिर्च
0.22 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.47 ग्राम) हरी मिर्च

इमली गूदा
0.06 छोटा चम्मच(0.28 ग्राम) इमली गूदा

अदरक
0.11 कसा हुआ छोटा चम्मच(0.21 ग्राम) अदरक

कड़ी पत्ता
0.9 नंबर(0.1 ग्राम) कड़ी पत्ता

उरद दाल,काली
0.06 छोटा चम्मच(0.23 ग्राम) उरद दाल,काली

सरसों बीज
0.11 छोटा चम्मच(0.41 ग्राम) सरसों बीज

नमक
0.06 छोटा चम्मच(0.27 ग्राम) नमक

तेल
0.11 छोटा चम्मच(0.36 एम एल) तेल

पानी
11.19 एम एल(11.19 एम एल) पानी
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बनाने की विधि
- Step 1 एक कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच जवार का आटा, 1 बड़ा चम्मच राजगिरा का आटा, 1 बड़ा चम्मच रागी का आटा, 1/4 छोटा चम्मच जीरा, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ गोभी, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं।घोल की वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं।इडली सांचे को 1/2 छोटा चम्मच तेल लगाएं, तैयार घोल को इसमें डालें, ढक कर भाप में पूरी तरह से पकने दें।एक बार इडली पकने के बाद उन्हें थोड़ा ठंडा करें और उतारे।सांभर या नारियल की चटनी के साथ गरमा गरम परोसें।
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सबसे अच्छी जोड़ी
रवा शीरा
आपकी विधि में ओमेगा 3 फैटी एसिड के लिए पावरहाउस के रूप में एक चम्मच अखरोट डालिये |
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सैजन फली दाल करी
Exceptionally rich in calcium, Vitamin A, Vitamin C and potassium, drumstick offers a plethora of benefits to children when consumed along with dal. Drumstick can be combined with variety of dals and promises great taste along with nutrition
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