ज़ुकिनी अंकुरित मूंग सूप
165 15 मिनट 2 सर्विंग्स
हल्का, स्वादिष्ट और आरामदायक सूप है | जुकिनी एक हाइड्रेटिंग सब्जी है जो एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है | स्प्राउट्स और प्रोटीन सामग्री से समृद्ध और इसे यह चबाने में भीआसान है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
60 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.04 gm
- प्रोटीन 0.58 gm
- फैट्स (वसा) 3.03 gm
- फाइबर 1.86 gm
सामग्री

Green Zucchini
1/2 कटा हुआ मानक कप (72.01 ग्राम)

Whole Moong
1.0 छोटा चम्मच (4.99 ग्राम)

Potato
1/4 कटा हुआ मानक कप (42.105 ग्राम)

Onion
1/4 कटा हुआ मानक कप (30.535 ग्राम)

Black Pepper
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.37 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Butter
2.0 छोटा चम्मच (8.06 ग्राम)

Water
250.0 एम एल (250.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 1 छोटा चम्मच साबुत मूंग लें, इसे छिड़कें और उबालें। एक तरफ रख दें।
- Step 2 धीमी आंच पर एक कढ़ाई लें, 2 छोटे चम्मच मक्खन, 1/4 कप कटा हुआ प्याज डालें और भूनें |
- Step 3 इसके अलावा, 1/2 कप कटा हुआ जुकिनी , 1/4 कप कटा हुआ आलू डालें और मिलायें |
- Step 4 जब सब्जियां थोड़ी भूरी हो जाए, तो थोड़ा पानी डालें, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें |
- Step 5 ढककर पकने दें।
- Step 6 एक बार उबलने के बाद, इसे मिक्सी में डालें। तरल स्थिरता के लिए इसे पीस लें और एक परोसने वाले कटोरे में स्थानांतरित करें।
- Step 7 पहले से पकाया हुआ साबुत मूंग ऊपर से डालें।
- Step 8 काली मिर्च पाउडर ऊपर से डालें |
- Step 9 गरम परोसें |
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