10 मिनट 
1 ज़ुकिनी दलिया सैंडविच एक स्वादिष्ट रेसिपी है जिसे ज़ूकिनी और टूटे हुए गेहूं के साथ पुदीना और लहसुन के स्वाद के साथ स्वादिष्ट और आकर्षक तरीके से बनाया जाता है। एक स्वादिष्ट मिड-स्नैक जिसे टिफिन बॉक्स में पैक किया जा सकता है।
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)279.9 kcal
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कार्बोहाइड्रेट45.1 gm
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प्रोटीन2.3 gm
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फैट्स (वसा)6.8 gm
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फाइबर4.1 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
पूर्व तैयारी
1 बड़ा चम्मच दलिया उबाल लें और अलग से रखें |
सामान के लिए
एक मिश्रण कटोरा में, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर , 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ज़ुकिनी , 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च, 1 छोटा चम्मच नींबू रस, पकाया हुआ दलिया, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और इसे अच्छी तरह मिलाएं |
अब ब्रेड पर 1 छोटा चम्मच मक्खन लागा लें , फिर ब्रेड पर मिश्रण डालें, एक और ब्रेड के साथ बंद करें |
ग्रिलिंग के लिए
1 छोटा चम्मच मक्खन ग्रिल पर लागू करें , उस पर सैंडविच डाल दें |
इसे 2 मिनट के लिए टोस्ट करें |
चटनी और सॉस के साथ गरमा गरम परोसिये |
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