ज़ुकिनी कॉर्न रायता
199 15 मिनट 1 सर्विंग्स
ज़ुकिनी कॉर्न रायता सादा दही है जिसे सब्जियों और सीज़निंग के साथ पौष्टिक बनाया जाता है और आमतौर पर मसालेदार भारतीय भोजन की गर्मी को शांत करने में मदद करने के लिए एक साइड डिश के रूप में परोसा जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 92.0 gm
105 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 4.66 gm
- प्रोटीन 2.77 gm
- फैट्स (वसा) 7.79 gm
- फाइबर 1.35 gm
सामग्री
Nestlé A+ Curd
1/4 मानक कप (60.255 ग्राम)
Green Zucchini
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (17.74 ग्राम)
Sweet Corn
1.0 बड़ा चम्मच (10.55 ग्राम)
Walnut
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (9.33 ग्राम)
Coriander Leaves
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.84 ग्राम)
Black Pepper
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.37 ग्राम)
Black Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.65 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
1/4 कप दही के कटोरा में, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ ज़ुकिनी, 1 बड़ा चम्मच स्वीट कॉर्न डालें |
- Step 2
1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, आवश्यकता अनुसार काला नमक, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अखरोट ऊपर से डालें |
- Step 3
अच्छी तरह से मिला लें , ठंडा करें और परोसें |
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