हरा पपीता वाल कटलेट
139 20 मिनट 2 सर्विंग्स
हरा पपीता वाल कटलेट कच्चे पपीते, सब्जियों और गुणकारी जड़ी-बूटियों का एक अनूठा संयोजन है जो इसे एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ते का विकल्प बनाता है। इसे हरी चटनी या अपने मनपसंद साइड डिश के साथ गरमा गरम परोसें |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 128.0 gm
243 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 39.88 gm
- प्रोटीन 3.53 gm
- फैट्स (वसा) 3.67 gm
- फाइबर 8.49 gm
सामग्री

Rice Flour
2.0 बड़ा चम्मच (28.12 ग्राम)

Bread Crumbs
2.0 बड़ा चम्मच (15.22 ग्राम)
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Field Bean (White)
1.0 बड़ा चम्मच (14.16 ग्राम)

Raw Papaya
3.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (26.28 ग्राम)

Red Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Yellow Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Mixed Herbs
1/2 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
40.0 एम एल (40.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक मिश्रण कटोरा ले और उबले हुए सफ़ेद फली, 3 बड़े चम्मच कसा हुआ पपीता, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लाल शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पीला शिमला मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स, 1/8 छोटा चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स डालें |
- Step 2 अच्छे से मिलाकर, थोड़ा पानी डालें और 2 बड़े चम्मच चावल का आटा डालकर मिला लें |
- Step 3 सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री समान रूप से मिश्रित हैं |
- Step 4 एक चम्मच मिश्रण लें, उसे टिक्की का आकार दें ।
- Step 5 एक फ्राइंग कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें और दोनों तरफ टिक्की को कुरकुरी होने तक भूनें |
- Step 6 गरमा गरम परोसें |
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