हरा पपीता टोफू पॉपर्स
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 160.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 25.69 gm
- प्रोटीन 1.51 gm
- फैट्स (वसा) 25.11 gm
- फाइबर 2.59 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरा में 1/4 कप मसला हुआ आलू डालें |
- Step 2
2 बड़ा चम्मच कसा हुआ हरा पपीता, 1/4 छोटा चम्मच हरा मिर्च पेस्ट, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1 बड़ा चम्मच मकई आटा डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 3
एक कटोरा में 2 बड़े चम्मच कसा हुआ टोफू और 1/8 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 4
आलू मिश्रण का थोड़ा हिस्सा लें और धीरे से इसे अपने हथेलियों में समतल करें,और गोल आकार में बेल लें |
- Step 5
2 छोटे चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स के साथ गोलों को लगा लें |
- Step 6
तलने के लिए एक गहरी कढ़ाई में तेल गरम करें |
- Step 7
तेल उबाल लें और फिर पॉपर्स को कढ़ाई में डालें |
- Step 8
सुनहरा भूरा होने तक गहरा तलें |
- Step 9
गरम परोसें |
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