हरा दलिया फेटा चीज़ सलाद
0 10 मिनट 1 सर्विंग्स
फेटा चीज़ दलिया सलाद एक स्वादिष्ट, मजेदार सलाद है और कम कैलोरी फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
113 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 16.52 gm
- प्रोटीन 4.97 gm
- फैट्स (वसा) 2.79 gm
- फाइबर 3.16 gm
सामग्री
Dalia
3.0 बड़ा चम्मच (35.28 ग्राम)
Feta Cheese
1/8 मानक कप मसला हुआ (18.7536 ग्राम)
Nestle A+ Slim Milk
100.0 एम एल (100.0 एम एल)
Green Capsicum
1/4 मानक कप जूलीएन्न (27.0 ग्राम)
Onion
0.13 कटा हुआ मानक कप (14.235 ग्राम)
Cherry Tomato
0.13 कटा हुआ मानक कप (22.565 ग्राम)
Broccoli, Green, Raw
4.0 छोटे फूल (31.56 ग्राम)
Lemon Juice
2.0 छोटा चम्मच (8.16 एम एल)
Black Pepper
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.495 ग्राम)
Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
Water
40.0 एम एल (40.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज, 1 कप कटा हुआ पार्सले, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पुदीना, भिगोया हुआ दलिया, 1/8 कप मसला हुआ फेटा चीज़, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जैतून तेल और इसे अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 2
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