सफ़ेद अंडा आमलेट सब्जी और दूध सहित
193 10 मिनट 1 सर्विंग्स
सनडे की सुबह अगर आप ब्रेकफास्ट में कुछ अलग खाना चाहते है तो आप अपने दिन की शुरूआत सफ़ेद अंडा ऑमलेट से कर सकते हैं। स्वदिष्ट और पौष्टिक दोनों ही चीज़ से समृद्ध आमलेट है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 96.0 gm
70 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 1.23 gm
- प्रोटीन 7.24 gm
- फैट्स (वसा) 3.72 gm
- फाइबर 0.43 gm
सामग्री

Egg White
2.0 नंबर (64.48 ग्राम)

Nestlé A+ Milk
2.0 छोटा चम्मच (8.04 एम एल)

Tomato
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.3 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (5.24 ग्राम)

Green Capsicum
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (6.0 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरा में, 2 अंडे की सफेदी लें इसमें, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआहरी मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च और 2 बड़ा चम्मच दूध डालें |
- Step 2 सब कुछ एक साथ मिलाने के लिए अच्छी तरह से फेंटें |
- Step 3 अब अपने आमलेट को भूनने के लिए, एक कढ़ाई गरम करें और इसमें 1 छोटा चम्मच तेल डालें |
- Step 4 अंडा मिश्रण में डालें । अंडे की कटी हुई जगह के चारों ओर, चम्मच से, धीरे से पके हुए हिस्सों को धकेलें।
- Step 5 खाली स्थानों में प्रवाहित अंडे को फैलाने के लिए घुमाएं।
- Step 6 एक मिनट के लिए पकाएं, फिर आमलेट पलटें, सभी पक्षों को अच्छी तरह से पकाएं और फिर प्लेट पर आमलेट उतार लें |
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