स्वीट कॉर्न चेरी टमाटर सलाद
159 10 मिनट 1 सर्विंग्स
जीवंत रंगों के साथ ताजा, यह खट्टा मीठा सलाद आपको ऊर्जा और विटामिन ई का एक अतिरिक्त श्रोत देता है | फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के साथ आहार को पोषक भी बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
93 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.70 gm
- प्रोटीन 1.14 gm
- फैट्स (वसा) 3.00 gm
- फाइबर 2.91 gm
सामग्री
स्वीट कॉर्न
4.5 बड़ा चम्मच उबला हुआ (53.91 ग्राम)
चेरी टमाटर
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (23.76 ग्राम)
हरा धनिया
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)
काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)
निम्बू रस
1/2 छोटा चम्मच (2.04 एम एल)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
जैतून तेल
1.0 छोटा चम्मच (2.41 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कटोरे में, 45 बड़े चम्मच उबला हुआ स्वीट कॉर्न , कटे हुए चेरी टमाटर के 2 बड़े चम्मच डालकर, अच्छी तरह मिलाएं।
- Step 2
1/4 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर मिलाएं |
- Step 3
1/2 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1 छोटा चम्मच जैतून तेल, और 1 छोटा चम्मच ताजा हरा धनिया डालें।
- Step 4
अच्छी तरह से सामग्री को मिलाएं।
- Step 5
एक पौष्टिक सुझाव के लिए छीला और कटा हुआ बादाम का एक छोटा चम्मच डालें l
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