स्प्राउट्स कढ़ी
155 15 मिनट 2 सर्विंग्स
कढ़ी परंपरागत रूप से छाछ की तैयारी है lस्प्राउट् का उपयोग करके बनाई गई यह विधि जो इसे फाइबर से भरपूर बनाती है यह पाचन के लिए आसान है और चावल के साथ सबसे अच्छी तरह से परोसी जाती है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 134.0 gm
99 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.01 gm
- प्रोटीन 2.92 gm
- फैट्स (वसा) 3.23 gm
- फाइबर 3.06 gm
सामग्री

Whole Moong
1.5 बड़ा चम्मच (21.15 ग्राम)

Besan
1.0 बड़ा चम्मच (9.51 ग्राम)

Nestlé A+ Curd
3.0 बड़ा चम्मच (42.87 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (5.24 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Garlic
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.23 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Ginger
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Haldi
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.56 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
150.0 एम एल (150.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 कढाई में 1 छोटा चम्मच एक तेल गरम करें |
- Step 2 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ हरी मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच हींग, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 3 बड़ा चम्मच साबुत मूंग स्प्राउट्, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी और तैयार दही मिश्रण डालें |
- Step 3 लगातार मिलाएं और 150 ml पानी डालें। अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 4 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें |
- Step 5 खिचड़ी के साथ गरम परोसें |
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