इस शानदार पैनकेक को बनाना बहुत आसान है | यह विटामिन और प्रोटीन से भरी हुई विधि है जो सुबह के नाश्ते के लिए एकदम सही व्यंजन है | सफेद तिल का छिड़काव इस विधी में कैल्शियम और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को बढ़ावा देता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
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73.3 kcal
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6.3 gm
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1.3 gm
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3.7 gm
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1.9 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि










पूर्व तैयारी
2 बड़े चम्मच साबुत मूंग को भिगो लें और इसे मुलायम मिश्रण में पीस लें |
एक कटोरा लें और मूंग मिश्रण डालें, 2 छोटे चम्मच बेसन,1 बड़ा चम्मच कसा हुआ चुकंदर, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच जीरा ,1/4 छोटा चम्मच हल्दी ,1/4 छोटा चम्मच नमक, पानी डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
एक तवा लें और 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें, तेल गरम होने के बाद मिश्रण फैला लें |
ढकें और एक तरफ पकायें और फिर से पलटें और दूसरी तरफ भी पका लें |
गरम परोसें |