स्प्राउट्स गाजर पैनकेक
330 10 मिनट 1 सर्विंग्स
इस शानदार पेनकेक को बनाना बहुत आसान है , जो प्रोटीन में उच्च और विटामिन A से भरपूर है |सुबह के नाश्ते के लिए एकदम सही व्यंजन है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
75 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.54 gm
- प्रोटीन 1.34 gm
- फैट्स (वसा) 3.72 gm
- फाइबर 2.07 gm
सामग्री

Whole Moong
1.5 छोटा चम्मच (7.485 ग्राम)

Water
40.62 एम एल (40.62 एम एल)

Besan
3.0 छोटा चम्मच (7.68 ग्राम)

Orange Carrot
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (9.4 ग्राम)

Ginger
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.47 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.1725 ग्राम)

Jeera
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 पूर्व तैयारी
- Step 2 2 बड़े चम्मच साबुत मूंग को भिगो लें और इसे एक चिकने मुलायम मिश्रण में पीस लें |
- Step 3 एक कटोरा लें और मूंग मिश्रण दालें, 2 छोटे चम्मच बेसन ,1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच जीरा ,1/4 छोटा चम्मच हल्दी , ,1/4 छोटा चम्मच नमक, पानी डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 4 एक तवा लें और 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें, तेल गरम होने के बाद मिश्रण फैला लें |
- Step 5 एक तरफ से ढककर पकाएं और फिर दूसरी तरफ पलटें और पका लें ।
- Step 6 गरम परोसें |
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