स्प्राउट्स कद्दू पैनकेक
280 10 मिनट 1 सर्विंग्स
स्प्राउट्स कद्दू पैनकेक एक स्वादिष्ट पैनकेक है जिसमें अंकुरित मूंग और कद्दू के सूक्ष्म मीठे स्वाद के साथ बनाया जाता है | यह व्यंजन विटामिन और प्रोटीन से भरपूर है, जो इसे नाश्ते के लिए आदर्श बनाता है | अपने बच्चे के आहार में नई सब्जियां शामिल करने का यह एक स्वादिष्ट तरीका है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 50.0 gm
71 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.00 gm
- प्रोटीन 1.29 gm
- फैट्स (वसा) 3.69 gm
- फाइबर 1.99 gm
सामग्री

Whole Moong
2.0 छोटा चम्मच (9.98 ग्राम)

Besan
2.0 छोटा चम्मच (5.12 ग्राम)

Pumpkin
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (9.21 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.1725 ग्राम)

Ginger
1/4 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.47 ग्राम)

Jeera
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 पूर्व तैयारी
- Step 2 2 बड़े चम्मच साबुत मूंग को भिगो लें और इसे मुलायम मिश्रण में पीस लें |
- Step 3 एक कटोरा लें और मूंग मिश्रण डालें, 2 छोटे चम्मच बेसन,1 बड़ा चम्मच कसा हुआ कद्दू, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच जीरा ,1/4 छोटा चम्मच हल्दी ,1/4 छोटा चम्मच नमक, पानी डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 4 एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें, तेल गरम होने के बाद मिश्रण फैला लें |
- Step 5 ढकें और एक तरफ से पकायें और फिर से पलटें और दूसरी तरफ से भी पका लें |
- Step 6 गरम परोसें |
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