सोवा हम्मस
147 10 मिनट 5 सर्विंग्स
ताजा और जायकेदार सोवा हम्मस वेजी स्टिक या लावाश के साथ परोसने के लिए एक आसान स्वस्थ सहायक पदार्थ है | स्वाभाविक रूप से ये ग्लूटेन फ्री होते हैं और ये विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट का एक महत्वपूर्ण स्त्रोत है जो आपके शरीर को संक्रमण का विरोध करने में मदद करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 45.0 gm
56 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 3.55 gm
- प्रोटीन 0.81 gm
- फैट्स (वसा) 3.74 gm
- फाइबर 1.81 gm
सामग्री

Dill Leaves
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (6.68 ग्राम)

Chana
1.0 बड़ा चम्मच (12.72 ग्राम)

Garlic
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (4.92 ग्राम)

Lemon Juice
2.0 छोटा चम्मच (8.16 एम एल)

Red Chilly
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.27 ग्राम)

Salt
1/2 छोटा चम्मच (2.23 ग्राम)

Olive Oil
3.0 छोटा चम्मच (7.23 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 1 बड़ा चम्मच कच्चे चना रात भर भिगोये और 1/4 छोटा चम्मच नमक के साथ इसे पकाएं और अलग से रखें |
- Step 2 एक जार में 3 बड़ा चम्मच पकाया हुए चना, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 बड़े छोटा चम्मच कटा हुआ सोवा पत्ते, 2 छोटा चम्मच निम्बू रस, 2 छोटा चम्मच जैतून तेल, 1/4 चम्मच नमक और 50 ML पानी |
- Step 3 एक मुलायम स्थिरता प्राप्त होने तक पीस ले करें। इसे एक थाली पर समान रूप से फैलाइये |
- Step 4 1 छोटा चम्मच जैतून तेल और 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर के साथ ऊपर से डालिये |
- Step 5 परोसिये |
आप रेसिपी को कैसे रेटिंग देंगे
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
सबसे अच्छी जोड़ी
समान व्यंजन
10 मिनट
15 मिनट
5 मिनट
5 मिनट
10 मिनट
5 मिनट
5 मिनट
5 मिनट
10 मिनट
10 मिनट

ज़रूरत के हिसाब से बना मील प्लान पाएं
कुछ जानकारी भरें और अपनी ज़रूरत के हिसाब से तैयार मुफ़्त मील प्लान पाएं.
साइन अप करेंलोगों की पसंद
5 मिनट
7 मिनट
15 मिनट
7 मिनट
10 मिनट
10 मिनट
10 मिनट
5 मिनट
