सोया ओट्स डोसा सांभर सहित
187 5 मिनट 2 सर्विंग्स
सोया ओट्स डोसा सोया और ओट्स का एक समृद्ध संयोजन है, जो इसे पोषक तत्वों से भरपूर व्यंजन बनाता है | सोया से कुछ प्रोटीन प्राप्त करने के साथ-साथ अपने ओट्स को खाने में छिपाने का एक शानदार तरीका है | इसे सांभर के साथ परोसें जो सब्जियों की अच्छाई जोड़ता है और भोजन को स्वादिष्ट और संपूर्ण बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 200.0 gm
68 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.74 gm
- प्रोटीन 1.05 gm
- फैट्स (वसा) 2.17 gm
- फाइबर 1.76 gm
सामग्री

Soya Granules
1/2 बड़ा चम्मच (2.78 ग्राम)

Oats
2.0 आटा, बड़ा चम्मच (12.32 ग्राम)

Suji
2.0 छोटा चम्मच (6.6 ग्राम)

Coriander Leaves
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
50.0 एम एल (50.0 एम एल)

Tur Dal
0.04 मानक कप (8.4856 ग्राम)

Brinjal
0.07 कटा हुआ मानक कप (7.651 ग्राम)

Tomato
0.07 कटा हुआ मानक कप (10.906 ग्राम)

Green Capsicum
0.07 कटा हुआ मानक कप (8.05 ग्राम)

Drumstick
2.0 नंबर (14.82 ग्राम)

Tamarind
0.58 बड़ा चम्मच (7.6734 ग्राम)

Fresh Coconut
0.58 कसा हुआ छोटा चम्मच (1.2006 ग्राम)

Coriander Leaves
0.29 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.27 ग्राम)

Kadi Patta
3.0 नंबर (0.33 ग्राम)

Red Chilly
0.29 नंबर (0.22 ग्राम)

Rai
0.07 छोटा चम्मच (0.26 ग्राम)

Red Chilly
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.08 ग्राम)

Sambhar Powder
0.29 छोटा चम्मच (0.52 ग्राम)

Haldi
0.07 छोटा चम्मच (0.17 ग्राम)

Hing
0.04 छोटा चम्मच (0.12 ग्राम)

Salt
0.07 छोटा चम्मच (0.31 ग्राम)

Oil
0.58 छोटा चम्मच (1.9198 एम एल)

Water
0.29 मानक कप (72.5 एम एल)
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
बनाने की विधि
Recipes Steps
-
घोल के लिए
- Step 1 एक कटोरा में, 2 बड़े चम्मच ओट्स का आटा, पिसे हुए सोया ग्रेनुलस, 2 छोटे चम्मच सूजी, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और आवश्यकता अनुसार पानी डालें| अच्छी तरह से मिलाए और अलग से रखें |
-
सांभर के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल ड़ालें |
- Step 2 1/8 छोटा चम्मच राई, 3 कड़ी पत्ता, 2 लाल मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 लाल मिर्च , 1 /4 छोटा चम्मच सांभर पाउडर, 1/8 कप कटा हुआ टमाटर, 2 सैजन फली, 1/8 कप टुकड़ा बैंगन डालें और अच्छी तरह से मिलायें |
- Step 3 अब 1/8 छोटा चम्मच नमक, उबला हुआ अरहर दाल, 1/2 बड़ा चम्मच इमली गूदा डालें और इसे अच्छी तरह उबाल लें |
-
डोसा के लिए
- Step 1 एक गरम तवे पर, तैयार घोल का एक चमचा डालें |
- Step 2 घोल को समान रूप से फैलायें और 1 छोटा चम्मच तेल के साथ सेकें |
- Step 3 दोनों पक्षों पर पूरी तरह से पक जाने तक सेकें, पलटें और फिर सेकें |
- Step 4 सांभर के साथ गरमा गरम परोसें |
आप रेसिपी को कैसे रेटिंग देंगे
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
सबसे अच्छी जोड़ी
समान व्यंजन
10 मिनट
10 मिनट
20 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
10 मिनट
10 मिनट
15 मिनट
10 मिनट

ज़रूरत के हिसाब से बना मील प्लान पाएं
कुछ जानकारी भरें और अपनी ज़रूरत के हिसाब से तैयार मुफ़्त मील प्लान पाएं.
साइन अप करेंलोगों की पसंद
