सोयाबीन मोमोस
0 15 मिनट 2 सर्विंग्स
सब्जियों, सोया ग्रेनुल्स और मसालों से भरपूर यह मोमोस खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और लुभावने लगते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 92.0 gm
156 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 19.38 gm
- प्रोटीन 4.17 gm
- फैट्स (वसा) 3.77 gm
- फाइबर 4.21 gm
सामग्री

Soya Granules
2.0 बड़ा चम्मच (11.12 ग्राम)

Wheat Flour (Whole)
2.0 बड़ा चम्मच (17.4 ग्राम)

Maida
1.0 बड़ा चम्मच (7.41 ग्राम)

Paneer
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (10.13 ग्राम)

Carrot
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (9.4 ग्राम)

Cabbage
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (6.15 ग्राम)

Spring Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.53 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Garlic
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (7.54 ग्राम)

Ginger
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.345 ग्राम)

Black Pepper
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)

Haldi
1/8 छोटा चम्मच (0.29 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
भरावन के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च का पेस्ट, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी डालें और सुनहरा भूरा होने तक भून लें |
- Step 2 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 1 बड़ा चम्मच लंबी कटी हुई पत्ता गोभी, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़ पत्ता, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ पनीर, 2 बड़े चम्मच सोया ग्रेनुल्स , 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, पानी डालें और मिलाएं |
- Step 3 ढक्कन बंद करें और धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं |
- Step 4 आटे को गोल आकार में बेल लें और भरावन को बीच में रखें और चारों तरफ से अच्छे से मोड़ लें |
- Step 5 मोमोस को पकने तक भाप दें |
- Step 6 गरमा गरम परोसें |
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