सैजन फली सब्जी
156 15 मिनट 1 सर्विंग्स
सैजन फली एक सब्जी है जो फाइबर में उच्च होती है और यह रक्त शर्करा के स्तर, पाचन स्वास्थ्य, मजबूत हड्डियों को विकसित करने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करती है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
83 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 4.09 gm
- प्रोटीन 2.01 gm
- फैट्स (वसा) 5.74 gm
- फाइबर 4.19 gm
सामग्री

Drumstick
7.0 नंबर (51.87 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Peanuts
1.0 बड़ा चम्मच पाउडर (9.56 ग्राम)

Coriander Leaves
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.46 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
तैयारी
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच राई1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें |
- Step 2 7 सैजन फली, 1 बड़ा चम्मच मूंगफली पाउडर, पानी डालें और उबालें |
- Step 3 हरा धनिया के साथ ऊपर से डालें |
- Step 4 रोटी के साथ परोसें |
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