सेलेरी हरी मटर स्प्रेड रेसिपी

किसी भी चीसी स्प्रेड के लिए यह स्वस्थ विकल्प स्वादों और फैट और सोडियम में बेहद कम है | इसके अलावा, यह प्रोटीन, पोटेशियम और फोलेट में समृद्ध है और इसे घर के बर्गर और डिप के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया जा सकता है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 3.1 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.1 gm
    फैट्स (वसा)
  • 1.0 gm
    फाइबर
  • 19.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.6 gm
    प्रोटीन
  • 4.8 mg
    कैल्शियम
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(4.0 ग्राम) सेलेरी पत्ते
2.0 बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) मटर,सूखी
2.0 छोटा चम्मच(8.0 एम एल) निम्बू रस
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) लहसुन
0.13 छोटा चम्मच(0.29 ग्राम) अजवाइन
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
20.0 एम एल(20.0 एम एल) पानी
  • एक मिक्सी जार ले और 1 5 बड़े चम्मच मसला हुआ मटर, 2 बड़े छोटा चम्मच कटा हुआ सेलेरी पत्ते, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 छोटे चम्मच नींबू रस, 1/8 छोटा चम्मच अजवाइन और 1/8 चम्मच नमक डालें |

  • इसके अतिरिक्त, आवश्यक स्थिरता के आधार पर थोड़ा पानी डालें |

  • मुलायम स्प्रेड के लिए अच्छी तरह से पीस ले |

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