9 मिनट 
1 सेब की स्मूदी विटामिन सी, विटामिन बी 12 और अन्य एंटीऑक्सीडेंट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर एक ताज़ा और पौष्टिक पेय है। वे स्वाभाविक रूप से वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त हैं,बच्चों द्वारा आसानी से आनंद लिया जा सकता है, और जब ठंडा परोसा जाता है तो सबसे अच्छा स्वाद आता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 gm
-
एनर्जी (ऊर्जा)132.8 kcal
-
कार्बोहाइड्रेट21.4 gm
-
प्रोटीन2.3 gm
-
फैट्स (वसा)3.8 gm
-
फाइबर2.1 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
1/2 कटा हुआ मानक कप(65.0 ग्राम) सेब,बड़ा
1/3 मानक कप(80.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1/4 छोटा चम्मच(0.55 ग्राम) दालचीनी
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
एक मिश्रण जार में 3/4 कप कटा हुआ सेब, 1/2 कप दही, 2 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें l
मुलायम स्थिरता में पीस लें l
ठंडा परोसें |
क्या आप अपने खाने को हेल्दी बनाने के लिए क्विक और आसान किचन ट्रिक्स की तलाश में हैं?