सेब स्मूदी रेसिपी

सेब सब्ज़ा स्मूदी विटामिन C, विटामिन B12 और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व से भरपूर एक ताज़ा और पौष्टिक पेय पदार्थ है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 166.0 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 3.0 mg
    विटामिन C
  • 26.8 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2.9 gm
    प्रोटीन
  • 4.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 173.3 mg
    कैल्शियम
  • 0.3 mg
    आयरन (लोह)
  • 0.1 mcg
    विटामिन B12
  • 4.7 mcg
    विटामिन A
1/2 कटा हुआ मानक कप(65.0 ग्राम) सेब,बड़ा
1/3 मानक कप(80.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1/4 छोटा चम्मच(0.55 ग्राम) दालचीनी
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
  • एक मिश्रण जार में 3/4 कप कटा हुआ सेब, 1/2 कप दही, 2 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर डालें l

  • मुलायम स्थिरता में पीस लें l

  • ठंडा परोसें |

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