7 मिनट सेब सब्ज़ा स्मूदी विटामिन C, विटामिन B12 और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व से भरपूर एक ताज़ा और पौष्टिक पेय पदार्थ है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)127.7 kcal
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कार्बोहाइड्रेट17.7 gm
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प्रोटीन2.8 gm
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फैट्स (वसा)4.7 gm
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फाइबर1.9 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/2 कटा हुआ मानक कप(65.0 ग्राम) सेब,बड़ा
1/2 मानक कप(121.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1/2 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) चिअ बीज
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.5 ग्राम) जायफल
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
एक मिश्रण जार में, 1/2 कप कटा हुआ सेब, 1/2 कप दही, 2 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच जायफल पाउडर डालें |
एक मुलायम स्थिरता में पीस लें |
अब ऊपर से 1 छोटा चम्मच सब्ज़ा बीज डालें |
ठंडा परोसें |
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