सेब मिल्कशेक (सोयाबीन दूध) रेसिपी

सेब मिल्कशेक जो सोयाबीन के दूध क साथ बना है एक ताज़गी भरा पेय पदार्थ है जो प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 12 से भरपूर है और लैक्टोस इन्टॉलरेंट्स के लिए अच्छा विकल्प है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 1.2 gm
    फैट्स (वसा)
  • 4.3 mg
    कैल्शियम
  • 133.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 1.0 gm
    फाइबर
  • 15.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3.9 gm
    प्रोटीन
0.75 मानक कप(156.0 एम एल) सोया दूध
1/3 कटा हुआ मानक कप(52.0 ग्राम) सेब,बड़ा
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
  • तैयारी

  • ब्लेंडर में 1/2 कप टुकड़ा किया हुआ सेब और 2 छोटे चम्मच चीनी डालिए |

  • 3/4 कप सोयाबीन का दूध डालकर अच्छे से पीस लीजिए |

  • ठंडा परोसिए |

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